第四十章 手把手教学
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晨光未明，宽敞的操场上已有人影闪动。
受凌白的影响，不少学员有样学样，追逐偶像的脚步，每天早上都到操场上锻炼身体。
跟一个多月比起来，如今的操场简直热闹了好几倍。
“学长好。”
“学长早。”
凌白一到，问好声便是此起彼伏地响起。凌白很不适应，有的学员年龄比他大多了，胆子大一点，已经可以当爹了。
应付完‘学弟’、‘学妹’们，凌白自顾自地开始修炼锻体术。今天本该修炼锻体式的，操场上人太多不是很方便。
一个时辰结束便离开了操场。
吃过早点，返回专属武魂拟态修炼地时经过胡列娜的地盘。
近路的一面是树林，此时树林里很热闹，胡列娜正跟六只小狐狸玩耍嬉闹。
成熟曼妙的身影从林间掠出，追赶一只神情惊慌的小白狐。骤然瞧见凌白，胡列娜‘哎呀’叫了一声，急忙停下身形，若无其事地问了一句：“你来了？”
“你们继续，当我不存在。”凌白笑道。
胡列娜白了他一眼，刹那间流露出的风情，令凌白心跳慢了一拍。俯身抱起小白狐时，衣裤绷紧勾勒出的诱人曲线，更是让凌白脸皮发烫。
“进来么？”胡列娜问道。
“不会打扰你修炼吧？”
“不会。”
凌白跟着走进去，胡列娜从魂导器里取出两个小凳子，二人就坐在树荫下闲聊。
对武魂榜排名前三十的学员来说，魂导器并不是什么稀罕的东西，几乎人手一个。以他们的财力完全买得起。
六只小狐狸瞅了凌白几眼，趴在胡列娜脚边，绕着她围了一圈。小白狐最活跃，一下跳到胡列娜膝盖上，一下跳到她肩膀上。胡列娜也不恼，嘴角噙着一抹淡淡的笑意。
凌白发现眼前的胡列娜跟以前认识的胡列娜判若两人。眼前的胡列娜身上没有半点魅惑之气，恬静文雅，身上流露出一种少女的纯真气质，给人的感觉很舒服。
这时，胡列娜突然看过来，与凌白的目光撞在一起，一时间，两人的脸色都有些不自然。
胡列娜低下头，小声问道：“我看你每天都去操场上跑步，这么做有用么？”
凌白镇定心神，回道：“很多人问过我同样的问题，实际上，我并不是单纯的跑步。我跑步是为了锻炼身体。”
胡列娜不解道：“魂力、魂环、魂技都对身体强度、力量有增幅作用，锻炼身体的效果比不上吧？你进学院至今，每天都跑，为什么要坚持？”
她的想法代表了现今魂师界绝大部分魂师的想法，哪怕是号称‘理论无敌’的大师也是在唐三越级吸收魂环后才开始重视提升学生的身体素质。
魂力、魂环、魂技都能增强身体强度和力量，效果又好又明显，修炼魂力就行了，何必浪费时间锻炼身体？
“因为出色的身体素质是魂师修炼的基础。”凌白将当初回答叶子的答案重新说了一遍。
“我将肉身比作水桶，水桶的材质若是腐朽了，往里倒的水越多，水桶崩溃的便越快。若是水桶千疮百孔，无论你往里面倒多少水，最终都会流得一滴不剩。”
“任何时候，身体都是最重要的。”
“千万不要嫌弃身体的强大，不要放过任何提升身体强度的机会。身体素质除了是修炼基础以外，还对魂师各方面属性有增幅效果。它能让你跑得更快，跳得更高，反应更加迅速。”
胡列娜愣愣地看着凌白，老师教过她如何修炼，为她规划了最适合的修炼路线，却很少提及锻炼身体。她自己也不太重视，现在听凌白这么一说，顿时觉得锻炼身体很有必要。
凌白看了她一眼，讲出一个大秘密：“身体素质还跟魂环年限有关。根据我的研究，万年魂环以下，身体素质很大程度上决定着魂师所能承受的魂环年限的上限，其次是精神力和意志。听说过大师的十大武魂核心竞争力么？”
胡列娜点头，“听说过。不是谬论么？”
“不是谬论。应该说没人觉得他是对的，也没人能证明他是错的。对错且不管，十大核心竞争力里有一条魂环年限的论述。”
“魂师第一魂环所能承受的极限是四百二十三年。我将它称为共体极限，就是所有魂师都很难打破的极限。”
“但实际上，因为每个魂师身体素质的差异，承受年限各不相同，有的力量型魂师身体强度高，可以吸收四百年魂环，有的连三百年都够呛。我将这种差异性称为个体极限。”
“我明白了。”胡列娜猛地站起来，双眼炯炯有神地看着凌白。
凌白暗暗纳闷，我都没说完，你明白什么了？
“你的第三魂技之所以如此强大，主要原因是你的第三魂环年限极高，也许已经打破了魂宗第四魂环所能承受的极限。”
真是个聪慧的女孩啊！
望着凌白脸上浮现出来的郁闷之色，胡列娜知道自己猜对了，有些吃惊地问道：“据我所知，吸收年限太高的魂环会被其中蕴含的能量撑爆，你是怎么做到的？”
“运气好，有人救了我。”凌白说道。
这个秘密不怕暴露出来，因为根本躲不过有心人的眼睛，那位魂圣级别的雷利安怕是早就看出一些蹊跷了。
吸收魂环时，别人是帮不上忙的。这是所有人都知道的事情。
胡列娜不相信凌白的说法，直勾勾地盯着他说道：“既然第三魂环能打破极限，那么第一、第二魂环一定也能。如果我没猜错的话，关键就在于你每天坚持不懈地锻炼身体。你强悍的力量也是来源于此。”
凌白叹道：“胡列娜同学，太聪明了不是什么好事。可是，你没听说过魂师界力之两极么？”
“力之两极？”胡列娜一脸疑惑，真没听说过。
凌白嘴角抽了一下，解释道：“所谓力之两极，就是指昊天宗和我们凌家。凌家人要么是修炼狂，要么是战斗狂。痴狂起来不管不顾，就传宗接代才稍微上点心，所以凌家人丁单薄，比不上昊天宗家大业大，知道的人不多。十一年前，我爸爸失踪，要不是我出生了，恐怕凌家就绝后了。”
“在你们看来，我只是跑步练力，其实我在修炼凌家的锻体术。”
“原来如此。”胡列娜恍然，有些犹豫地问道：“你们凌家的锻体术，我能学么？”
凌白愣了一下，“你要学锻体术？胡列娜同学，这玩意可不是什么速成法门，可能要一个月，一年，甚至两三年才会见效，还要长年累月地坚持下去，比修炼魂力辛苦百倍千倍。”
胡列娜眼神坚定，“我不怕辛苦。”
“嘴上说没用……”
“你教我吧。”
凌白摇头，“你不是凌家人，核心锻体式不能教你。也无法教你，因为修炼锻体式要从小打基础，没有这个基础，强行运行气血等于自杀。其他练力法门，运力技巧倒是没有忌讳，但效果远不如锻体式，你想学我可以教你。”
“我学。”胡列娜忙不迭说道。
凌白正色道：“你来真的？光学这些法门顶多增强几成肉身强度，其他属性增幅非常小的，更没可能帮你打破第五魂环的共体极限。”
胡列娜笑道：“千万不要放过任何提升身体强度的机会，这可是你说的。我也不想放过任何变强的机会。”
“行吧，你要自找苦吃，我成全你。现在学，还是明天早上？”
“你不忙着修炼的话就现在吧。”
“把双手伸出来。”凌白说道。
胡列娜依言而行，好奇地看着凌白从魂导器里取出一只手环，熟练地戴在自己手腕上。
还挺沉的。
“寒心铁精，深海沉银打造成的手环，重五斤，价值连城，把你卖了都赔不起。借你戴一段时间，千万别弄丢了，不然我没法跟列祖列宗交代。”凌白开玩笑道。
胡列娜细细打量手腕上的手环，通体银黑色，细润如玉，冰凉滑腻，毫无半点金属的生硬感，一看就不是凡品。
胡列娜问道：“这么珍贵的东西借给我放心么？弄丢了不会真要把我卖了吧？”
“不会，带回去当老婆。”
“胡说八道。”胡列娜心跳快了一分，面上不露分毫。忽然，她娇躯僵住了，看到凌白伸手环抱自己的腰肢，一脸惊慌地往后退，不想腰背位置被什么东西勒住了。
胡列娜又惊又怒，没想到凌白是这种人，“你……”
“躲什么啊，帮你系腰带。这套练力装备包括两个手环，一条腰带，两个脚环，一共重二十五斤。”
胡列娜微微赧然，不再躲闪，木头似的站着不动，任由凌白帮她系腰带、戴脚环，心里默念着，他才十一岁，还是个孩子。
可不知为什么，胡列娜还是紧张得不行，身体绷得像根弦。刚才凌白双手伸到她身后的时候，她感觉自己的心都快跳出来了。
“感觉一下，重么？”
“啊。哦。”胡列娜如梦初醒，赶忙后退一步拉开距离，低声道：“挺重的。”
“重就好，说明对你还有作用。接下来我先教你凌氏跑步法。”
“凌家锻体术讲究动作、力量、呼吸配合，任何一方出现差错，效果都会大打折扣。跑的时候注意手部动作……”
将要点讲了几遍之后，胡列娜学得有模有样，只是呼吸节奏完全不对，这玩意用嘴又说不清，令凌白颇为头疼。
“那个，可以动手么？首先申明啊，绝不是要占你的便宜，呼吸配合非常重要……”
胡列娜贝齿轻咬嘴唇，神情有些纠结。别看她擅长魅惑之术，实际上洁身自好，除了哥哥以外，都没让其他男人拉过手。
锻体术是自己要学的，因为一点小麻烦就放弃，实在不是胡列娜的性格。脸色一阵变幻，盯着凌白看了一会，咬牙道：“动手可以，但不准乱动。”
晨光未明，宽敞的操场上已有人影闪动。
受凌白的影响，不少学员有样学样，追逐偶像的脚步，每天早上都到操场上锻炼身体。
跟一个多月比起来，如今的操场简直热闹了好几倍。
“学长好。”
“学长早。”
凌白一到，问好声便是此起彼伏地响起。凌白很不适应，有的学员年龄比他大多了，胆子大一点，已经可以当爹了。
应付完‘学弟’、‘学妹’们，凌白自顾自地开始修炼锻体术。今天本该修炼锻体式的，操场上人太多不是很方便。
一个时辰结束便离开了操场。
吃过早点，返回专属武魂拟态修炼地时经过胡列娜的地盘。
近路的一面是树林，此时树林里很热闹，胡列娜正跟六只小狐狸玩耍嬉闹。
成熟曼妙的身影从林间掠出，追赶一只神情惊慌的小白狐。骤然瞧见凌白，胡列娜‘哎呀’叫了一声，急忙停下身形，若无其事地问了一句：“你来了？”
“你们继续，当我不存在。”凌白笑道。
胡列娜白了他一眼，刹那间流露出的风情，令凌白心跳慢了一拍。俯身抱起小白狐时，衣裤绷紧勾勒出的诱人曲线，更是让凌白脸皮发烫。
“进来么？”胡列娜问道。
“不会打扰你修炼吧？”
“不会。”
凌白跟着走进去，胡列娜从魂导器里取出两个小凳子，二人就坐在树荫下闲聊。
对武魂榜排名前三十的学员来说，魂导器并不是什么稀罕的东西，几乎人手一个。以他们的财力完全买得起。
六只小狐狸瞅了凌白几眼，趴在胡列娜脚边，绕着她围了一圈。小白狐最活跃，一下跳到胡列娜膝盖上，一下跳到她肩膀上。胡列娜也不恼，嘴角噙着一抹淡淡的笑意。
凌白发现眼前的胡列娜跟以前认识的胡列娜判若两人。眼前的胡列娜身上没有半点魅惑之气，恬静文雅，身上流露出一种少女的纯真气质，给人的感觉很舒服。
这时，胡列娜突然看过来，与凌白的目光撞在一起，一时间，两人的脸色都有些不自然。
胡列娜低下头，小声问道：“我看你每天都去操场上跑步，这么做有用么？”
凌白镇定心神，回道：“很多人问过我同样的问题，实际上，我并不是单纯的跑步。我跑步是为了锻炼身体。”
胡列娜不解道：“魂力、魂环、魂技都对身体强度、力量有增幅作用，锻炼身体的效果比不上吧？你进学院至今，每天都跑，为什么要坚持？”
她的想法代表了现今魂师界绝大部分魂师的想法，哪怕是号称‘理论无敌’的大师也是在唐三越级吸收魂环后才开始重视提升学生的身体素质。
魂力、魂环、魂技都能增强身体强度和力量，效果又好又明显，修炼魂力就行了，何必浪费时间锻炼身体？
“因为出色的身体素质是魂师修炼的基础。”凌白将当初回答叶子的答案重新说了一遍。
“我将肉身比作水桶，水桶的材质若是腐朽了，往里倒的水越多，水桶崩溃的便越快。若是水桶千疮百孔，无论你往里面倒多少水，最终都会流得一滴不剩。”
“任何时候，身体都是最重要的。”
“千万不要嫌弃身体的强大，不要放过任何提升身体强度的机会。身体素质除了是修炼基础以外，还对魂师各方面属性有增幅效果。它能让你跑得更快，跳得更高，反应更加迅速。”
胡列娜愣愣地看着凌白，老师教过她如何修炼，为她规划了最适合的修炼路线，却很少提及锻炼身体。她自己也不太重视，现在听凌白这么一说，顿时觉得锻炼身体很有必要。
凌白看了她一眼，讲出一个大秘密：“身体素质还跟魂环年限有关。根据我的研究，万年魂环以下，身体素质很大程度上决定着魂师所能承受的魂环年限的上限，其次是精神力和意志。听说过大师的十大武魂核心竞争力么？”
胡列娜点头，“听说过。不是谬论么？”
“不是谬论。应该说没人觉得他是对的，也没人能证明他是错的。对错且不管，十大核心竞争力里有一条魂环年限的论述。”
“魂师第一魂环所能承受的极限是四百二十三年。我将它称为共体极限，就是所有魂师都很难打破的极限。”
“但实际上，因为每个魂师身体素质的差异，承受年限各不相同，有的力量型魂师身体强度高，可以吸收四百年魂环，有的连三百年都够呛。我将这种差异性称为个体极限。”
“我明白了。”胡列娜猛地站起来，双眼炯炯有神地看着凌白。
凌白暗暗纳闷，我都没说完，你明白什么了？
“你的第三魂技之所以如此强大，主要原因是你的第三魂环年限极高，也许已经打破了魂宗第四魂环所能承受的极限。”
真是个聪慧的女孩啊！
望着凌白脸上浮现出来的郁闷之色，胡列娜知道自己猜对了，有些吃惊地问道：“据我所知，吸收年限太高的魂环会被其中蕴含的能量撑爆，你是怎么做到的？”
“运气好，有人救了我。”凌白说道。
这个秘密不怕暴露出来，因为根本躲不过有心人的眼睛，那位魂圣级别的雷利安怕是早就看出一些蹊跷了。
吸收魂环时，别人是帮不上忙的。这是所有人都知道的事情。
胡列娜不相信凌白的说法，直勾勾地盯着他说道：“既然第三魂环能打破极限，那么第一、第二魂环一定也能。如果我没猜错的话，关键就在于你每天坚持不懈地锻炼身体。你强悍的力量也是来源于此。”
凌白叹道：“胡列娜同学，太聪明了不是什么好事。可是，你没听说过魂师界力之两极么？”
“力之两极？”胡列娜一脸疑惑，真没听说过。
凌白嘴角抽了一下，解释道：“所谓力之两极，就是指昊天宗和我们凌家。凌家人要么是修炼狂，要么是战斗狂。痴狂起来不管不顾，就传宗接代才稍微上点心，所以凌家人丁单薄，比不上昊天宗家大业大，知道的人不多。十一年前，我爸爸失踪，要不是我出生了，恐怕凌家就绝后了。”
“在你们看来，我只是跑步练力，其实我在修炼凌家的锻体术。”
“原来如此。”胡列娜恍然，有些犹豫地问道：“你们凌家的锻体术，我能学么？”
凌白愣了一下，“你要学锻体术？胡列娜同学，这玩意可不是什么速成法门，可能要一个月，一年，甚至两三年才会见效，还要长年累月地坚持下去，比修炼魂力辛苦百倍千倍。”
胡列娜眼神坚定，“我不怕辛苦。”
“嘴上说没用……”
“你教我吧。”
凌白摇头，“你不是凌家人，核心锻体式不能教你。也无法教你，因为修炼锻体式要从小打基础，没有这个基础，强行运行气血等于自杀。其他练力法门，运力技巧倒是没有忌讳，但效果远不如锻体式，你想学我可以教你。”
“我学。”胡列娜忙不迭说道。
凌白正色道：“你来真的？光学这些法门顶多增强几成肉身强度，其他属性增幅非常小的，更没可能帮你打破第五魂环的共体极限。”
胡列娜笑道：“千万不要放过任何提升身体强度的机会，这可是你说的。我也不想放过任何变强的机会。”
“行吧，你要自找苦吃，我成全你。现在学，还是明天早上？”
“你不忙着修炼的话就现在吧。”
“把双手伸出来。”凌白说道。
胡列娜依言而行，好奇地看着凌白从魂导器里取出一只手环，熟练地戴在自己手腕上。
还挺沉的。
“寒心铁精，深海沉银打造成的手环，重五斤，价值连城，把你卖了都赔不起。借你戴一段时间，千万别弄丢了，不然我没法跟列祖列宗交代。”凌白开玩笑道。
胡列娜细细打量手腕上的手环，通体银黑色，细润如玉，冰凉滑腻，毫无半点金属的生硬感，一看就不是凡品。
胡列娜问道：“这么珍贵的东西借给我放心么？弄丢了不会真要把我卖了吧？”
“不会，带回去当老婆。”
“胡说八道。”胡列娜心跳快了一分，面上不露分毫。忽然，她娇躯僵住了，看到凌白伸手环抱自己的腰肢，一脸惊慌地往后退，不想腰背位置被什么东西勒住了。
胡列娜又惊又怒，没想到凌白是这种人，“你……”
“躲什么啊，帮你系腰带。这套练力装备包括两个手环，一条腰带，两个脚环，一共重二十五斤。”
胡列娜微微赧然，不再躲闪，木头似的站着不动，任由凌白帮她系腰带、戴脚环，心里默念着，他才十一岁，还是个孩子。
可不知为什么，胡列娜还是紧张得不行，身体绷得像根弦。刚才凌白双手伸到她身后的时候，她感觉自己的心都快跳出来了。
“感觉一下，重么？”
“啊。哦。”胡列娜如梦初醒，赶忙后退一步拉开距离，低声道：“挺重的。”
“重就好，说明对你还有作用。接下来我先教你凌氏跑步法。”
“凌家锻体术讲究动作、力量、呼吸配合，任何一方出现差错，效果都会大打折扣。跑的时候注意手部动作……”
将要点讲了几遍之后，胡列娜学得有模有样，只是呼吸节奏完全不对，这玩意用嘴又说不清，令凌白颇为头疼。
“那个，可以动手么？首先申明啊，绝不是要占你的便宜，呼吸配合非常重要……”
胡列娜贝齿轻咬嘴唇，神情有些纠结。别看她擅长魅惑之术，实际上洁身自好，除了哥哥以外，都没让其他男人拉过手。
锻体术是自己要学的，因为一点小麻烦就放弃，实在不是胡列娜的性格。脸色一阵变幻，盯着凌白看了一会，咬牙道：“动手可以，但不准乱动。”