214、筋骨皮肉
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山术作为道士们游走江湖，穿梭山林，保身立命的本事，大致可以分为技击、导引、吐纳三门功课。这三者之间并没有清晰的界线，只从偏重而言，大致能分为内练和外练两类。
吐纳注重内练，呼吸之间锻炼五脏六腑。导引则在内练之余也有外练，如今流行的五禽戏、八段锦、十六段锦、易筋经，都是拉抻筋膜，疏通十二正经。
听吴道长一一解说之后，徐小乐连连点头，道：“我练的仙人揉腹法和导引术就是如此，拉伸筋膜。”
吴道长深深看了徐小乐一眼，好像看到他皮肉之下的筋骨一般。他道：“我看你肌肉若一，肩窝平坦没有内凹，这是筋长、膜鼓的境界，对于轻身提纵术而言已经够用了。”
徐小乐大喜，没想到为了弥补肾气而练的导引术，竟然还是其他技击术的基础。这就意味着他能更早地学会轻身提纵术，焉能不喜？
吴道长继续道：“你若是再往外练，就是技击了。不过我看你灵动有余硬朗不足，平时不打架吧？”
徐小乐连连摇头：“就上次跟你学过两手，下山跟人打了一架，结果我没赢。”
吴道长哈哈一笑：“若是再打一架，他也不会输，对不对？”
徐小乐见自己的下把戏被吴道长看穿，也就没什么不好意思的了，道：“虽则我没赢他没输，但是我可挨了顿胖揍，实在不划算得很。”
吴道长病还没痊愈，已经有些撑不住想休息了。他也就不跟徐小乐多扯，道：“技击主要是练筋骨皮肉。轻身提纵术，主要是练筋、膜和皮肉，不用特意强骨。当然，若是多多注意强骨也是好事，起码高处摔下来不至于骨折。”
徐小乐道：“我还是最好别摔下来……”
吴道长就道：“所以你既然已经练好了筋膜，关键就是练皮肉了。皮嘛，多摩擦多摔打就厚了，不过我看你也不用特意练。”
徐小乐嘿嘿笑道：“人人都说我皮厚，的确不用特意练。”
吴道长又道：“肉有两种，一种为肉，一种为肌。肉胜肌则肥，肌胜肉则僵，所以肌肉若一很是重要。肌里面又分大肌小肌，大肌胜，则易伤；小肌胜，则无力。这两者也是要均衡才好。我先教你锻炼背、肩、颈的功夫，练到能够靠要臂、肩、背、腰把自己拉起来，就可以往下走了。”
徐小乐一时间在脑中无法补全这是何等情形。
吴道长就叫了之前给徐小乐带路的小道士过来，交代了两句，又对徐小乐道：“你跟他去玩吧。”
徐小乐看出吴道长面露倦色，也不多打扰，请他回去好好休息，自己就跟这小道长往后山去了。
后山也有一片林子，却不很茂密，稀稀疏疏长着的树也没多大精神。小道士走到一棵树前，抬起下巴示意徐小乐看好，猛然跳起，双手就抓住了上面的树枝。
这树枝倒是牢固，没有折断，只是往下一沉便又弹了起来。
小道士不知道是借了这树枝的弹力，还是本身肌肉力量充沛，轻而易举地将自己拉了上去，小腹几乎超过了树枝。
徐小乐正要叫好，只见小道士又落了下来。仍旧是吊在树枝上，再次发力，人又上去了。如此足足十次，他方才松了手，落在地上，边搓了搓手，边道：“好啦，该你了。”
徐小乐比这小道士高了半个头，跳起来却只是指尖刚刚打到树枝，根本抓不到，遑论向上引体。他落地之后，朝小道士咧嘴一笑：“我叫徐小乐，师兄怎么称呼？”
小道士也笑得很开心，显然山上的玩伴很少。他道：“我叫戴思蒙。”
徐小乐一愣：“你这个名字很有深意呀。”
戴思蒙很是高兴，终于可以炫耀了，就说道：“我师父说，蒙卦有亨通之象，思蒙就是希望我能够亨通吉利。”
徐小乐道：“我的名字却输给你了，我爹就只希望我小小乐呵乐呵罢了。”
戴思蒙哈哈一笑：“也不错。我看你肌肉无力，肯定是平日动得太少啦。来，咱们从头开始练。”
徐小乐暗笑：你这小孩子果然经不起捧，我随便夸夸你，就叫你高兴成这样。
他见自己计谋得售，也立刻投入到练肉的功课之中。
这些功课要比导引术简单得多，但是练了之后肌肉酸痛，完全不像导引术练完之后浑身清爽。不过徐小乐既然十分羡慕戴思蒙在林间摆荡的逍遥惬意，练起来也肯用功。
戴思蒙找到了玩伴，又兴趣相投，恨不得把自己会的东西一股脑教给徐小乐，两人就在林中越走越深。
……
黄仁吃完了饭，乖乖听话去睡了一觉，醒来之后却发现徐先生不见了。找遍了整座道观竟然没人知道他去了哪里，急得眼泪差点掉下来。
到了下午，徐小乐总算回来了，远远看到一团肉球朝自己跑了过来。
不是黄仁却是谁！
徐小乐自觉理亏，暗暗自责：小乐呀小乐，你明明还有要紧事去做，偏偏贪玩，耽误了正事！
他一见黄仁哭丧着脸过来，抢先道：“好了，我去打个招呼，咱们这就立刻下山。”也不等黄仁说话，徐小乐就又往何守阳的小院子跑去，然后还要跟吴道长打个招呼——顺便还要把个脉，看看恢复情况。
这些事说起来快，可全部办完又是小半个时辰。
等徐小乐下山的时候，天色已经暗了下来。他自己是刚学会了几种山林间好用的行进技巧，可是黄仁却没这个本事。再加上黄仁本来体力就差，别说疾行，就连正常行走跟上徐小乐都不容易。
徐小乐就回头道：“你看你，还是要做医生的人，自己身体都这么差。”
黄仁眼中噙着泪，紧要嘴唇，勉力提高了步速，心中不敢有丝毫不满。
徐小乐见他这副模样，也心软了，就道：“好吧，今天是我的错，应该叫你早点下山等我的。以后你自己也学机灵一些嘛。”
黄仁只能说“是”，心中很委屈：先生不发话，我敢擅自下山么。
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听吴道长一一解说之后，徐小乐连连点头，道：“我练的仙人揉腹法和导引术就是如此，拉伸筋膜。”
吴道长深深看了徐小乐一眼，好像看到他皮肉之下的筋骨一般。他道：“我看你肌肉若一，肩窝平坦没有内凹，这是筋长、膜鼓的境界，对于轻身提纵术而言已经够用了。”
徐小乐大喜，没想到为了弥补肾气而练的导引术，竟然还是其他技击术的基础。这就意味着他能更早地学会轻身提纵术，焉能不喜？
吴道长继续道：“你若是再往外练，就是技击了。不过我看你灵动有余硬朗不足，平时不打架吧？”
徐小乐连连摇头：“就上次跟你学过两手，下山跟人打了一架，结果我没赢。”
吴道长哈哈一笑：“若是再打一架，他也不会输，对不对？”
徐小乐见自己的下把戏被吴道长看穿，也就没什么不好意思的了，道：“虽则我没赢他没输，但是我可挨了顿胖揍，实在不划算得很。”
吴道长病还没痊愈，已经有些撑不住想休息了。他也就不跟徐小乐多扯，道：“技击主要是练筋骨皮肉。轻身提纵术，主要是练筋、膜和皮肉，不用特意强骨。当然，若是多多注意强骨也是好事，起码高处摔下来不至于骨折。”
徐小乐道：“我还是最好别摔下来……”
吴道长就道：“所以你既然已经练好了筋膜，关键就是练皮肉了。皮嘛，多摩擦多摔打就厚了，不过我看你也不用特意练。”
徐小乐嘿嘿笑道：“人人都说我皮厚，的确不用特意练。”
吴道长又道：“肉有两种，一种为肉，一种为肌。肉胜肌则肥，肌胜肉则僵，所以肌肉若一很是重要。肌里面又分大肌小肌，大肌胜，则易伤；小肌胜，则无力。这两者也是要均衡才好。我先教你锻炼背、肩、颈的功夫，练到能够靠要臂、肩、背、腰把自己拉起来，就可以往下走了。”
徐小乐一时间在脑中无法补全这是何等情形。
吴道长就叫了之前给徐小乐带路的小道士过来，交代了两句，又对徐小乐道：“你跟他去玩吧。”
徐小乐看出吴道长面露倦色，也不多打扰，请他回去好好休息，自己就跟这小道长往后山去了。
后山也有一片林子，却不很茂密，稀稀疏疏长着的树也没多大精神。小道士走到一棵树前，抬起下巴示意徐小乐看好，猛然跳起，双手就抓住了上面的树枝。
这树枝倒是牢固，没有折断，只是往下一沉便又弹了起来。
小道士不知道是借了这树枝的弹力，还是本身肌肉力量充沛，轻而易举地将自己拉了上去，小腹几乎超过了树枝。
徐小乐正要叫好，只见小道士又落了下来。仍旧是吊在树枝上，再次发力，人又上去了。如此足足十次，他方才松了手，落在地上，边搓了搓手，边道：“好啦，该你了。”
徐小乐比这小道士高了半个头，跳起来却只是指尖刚刚打到树枝，根本抓不到，遑论向上引体。他落地之后，朝小道士咧嘴一笑：“我叫徐小乐，师兄怎么称呼？”
小道士也笑得很开心，显然山上的玩伴很少。他道：“我叫戴思蒙。”
徐小乐一愣：“你这个名字很有深意呀。”
戴思蒙很是高兴，终于可以炫耀了，就说道：“我师父说，蒙卦有亨通之象，思蒙就是希望我能够亨通吉利。”
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戴思蒙哈哈一笑：“也不错。我看你肌肉无力，肯定是平日动得太少啦。来，咱们从头开始练。”
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这些功课要比导引术简单得多，但是练了之后肌肉酸痛，完全不像导引术练完之后浑身清爽。不过徐小乐既然十分羡慕戴思蒙在林间摆荡的逍遥惬意，练起来也肯用功。
戴思蒙找到了玩伴，又兴趣相投，恨不得把自己会的东西一股脑教给徐小乐，两人就在林中越走越深。
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黄仁吃完了饭，乖乖听话去睡了一觉，醒来之后却发现徐先生不见了。找遍了整座道观竟然没人知道他去了哪里，急得眼泪差点掉下来。
到了下午，徐小乐总算回来了，远远看到一团肉球朝自己跑了过来。
不是黄仁却是谁！
徐小乐自觉理亏，暗暗自责：小乐呀小乐，你明明还有要紧事去做，偏偏贪玩，耽误了正事！
他一见黄仁哭丧着脸过来，抢先道：“好了，我去打个招呼，咱们这就立刻下山。”也不等黄仁说话，徐小乐就又往何守阳的小院子跑去，然后还要跟吴道长打个招呼——顺便还要把个脉，看看恢复情况。
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等徐小乐下山的时候，天色已经暗了下来。他自己是刚学会了几种山林间好用的行进技巧，可是黄仁却没这个本事。再加上黄仁本来体力就差，别说疾行，就连正常行走跟上徐小乐都不容易。
徐小乐就回头道：“你看你，还是要做医生的人，自己身体都这么差。”
黄仁眼中噙着泪，紧要嘴唇，勉力提高了步速，心中不敢有丝毫不满。
徐小乐见他这副模样，也心软了，就道：“好吧，今天是我的错，应该叫你早点下山等我的。以后你自己也学机灵一些嘛。”
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