第59章：锻炼
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“姐姐，我们去练功吧！”熠儿突然说道，
肖遥点点头，要她们把衣服换了，“像早上那样，你们身体是不是有感觉有些不一样？”经过池水的洗涤，加上平常就有喝，他们的骨骼里的污秽被清除了一些，慢慢这样洗总有一天，他们会脱胎换骨！
“每天，我会适量加量，完成不了是要受罚的！做每件事，都需要一个目标，没有目标，你们就会迷茫，”
“这个目标，现在由我来定，你们明白吗！”
“明白了！”
“熠儿，每天晚上一百个深蹲，跑五圈，黛儿八十个深蹲，跑三圈。”
“现在开始吧。我来监督你们。”
熠儿和黛儿已经开始了，做得很快，肖遥眼神暗了暗，很快，到后面跳的越来越慢，甚至跳不起来了。早上是因为跟肖遥跳，有节奏，晚上心急，急功近利，才导致现在这样。
“做什么事，不要图快，要徐徐图之，要做好计划，要有准备，你们以为只要很快，就能完成，是吗？”
黛儿支持不住，一屁股坐在地上，直喘气儿，熠儿还在咬牙坚持，
“成功不是一朝一夕的事情，没有谁能一步登天，你们要明白！”
“你们晚上目标，是做完我说的，可是现在，你们觉得你们还能做到吗？”
熠儿和黛儿心里在反思，
“要懂得合理安排自己的能力。”肖遥说完最后一句，就走了，
留下熠儿和黛儿面面相觑，熠儿像是明白了些什么，重新开始，黛儿跟在后面，两个小家伙开始有节奏了。
肖遥点点头，孺子可教也。
肖遥在一边做体能训练，做了沙袋，手上脚上都绑上了，这才开始跑步。熠儿和黛儿也做完了深蹲，在旁边休息，看着肖遥弄好，跟着一起跑。
绑着沙袋吃力很多，慢慢的跑着，速度比之前要慢上一些，跑了一圈，渐渐的，黛儿有些跟不上，但是还是咬牙坚持，熠儿还好些，肖遥只是出了些薄汗。
跑到第二圈，黛儿已经慢了下来，快要停了下来。“不要停下来，坚持住，慢慢跑，”黛儿听到肖遥的话，眼睛用力睁大，看着前面的肖遥，慢慢的跑着。
终于，黛儿跑完了三圈，衣服都被汗水打湿了，记着肖遥的话，慢慢的走着，没有马上停下。
熠儿已经再跑第四圈了，脸色有些发白，满头大汗，衣服早已经被汗水浸湿了，跑得很慢，还是在坚持着！
“熠儿，加油，”
肖遥跑在他们前面，现在又追了上来，
熠儿已经说不出话来，看着肖遥的背影，目光又再次坚定起来，
熠儿终于跑完五圈了，恨不能马上坐下来，但是记着肖遥的话，慢慢的继续走着，
黛儿递上一碗水，咕噜咕噜喝完了，又喝了一碗。两个小家伙相视一笑，看向还在跑步的肖遥，肖遥已经跑了二十圈，负重跑，已经跑不动了，停了下来，黛儿递上水，肖遥接过咕噜两下就喝完了，又喝了一碗，
“你们真棒，我们去屋里。”
又带熠儿和黛儿进来空间，又洗了一遍，因为运动之后，再去池水洗，洗髓会容易些，还会缓解肌肉，洗完出来，肖遥又给他们按了按，明天疼痛的不能走路就不好了。
熠儿和黛儿在肖遥按的时候就睡着了，给他们盖好被子，自己也躺下睡觉。小幻正睡在熠儿和黛儿的中间，打算让它保护两个小家伙。
公鸡刚打鸣，天微微亮，肖遥睁开眼，换好衣服，大丫和二丫就过来了。自觉的生起火来。
肖遥昨天就发好面了，“去割些韭菜，咱们包包子吃。”
“诶～”大丫接过菜刀就去了。
把野猪肉拿出来，没有多少野猪肉了，看来得去山里抓些回来养在空间。大丫洗好韭菜，接着揉面，肖遥在一边跺着肉，做好馅儿，一起开始包包子，熠儿和黛儿听到声音也醒了，身体有些酸痛，活动了下，利落的换好衣服。床上还剩下小幻。跟肖遥一起包包子，包好蒸起来。
等熟了就行，肖遥去菜地里开垦，大丫二丫也拿起锄头，跟在后面。穷人家的孩子，什么事儿都要干，翻地这些事儿经常干。
听着肖遥的安排，大丫二丫点点头，表示懂了，各自翻好一条菜垅，黛儿就来喊了，“姐姐，大浪叔他们来了～”
肖遥点点头，“我们回去吧。”
刘大浪三兄弟来的最早，在树下面坐着，“大浪叔，你们来啦！等大家来齐，早饭也就差不多好了。”
刘大浪三兄弟来的时候，就已经闻出来，早饭是吃什么了，不时咽一下口水，“诶～”
没多久，刘大缸来了，大婶是最后面来的，给家里做好饭，才来的晚。大家都来齐了，肖遥看了看包子，已经好了，蒸了两层，管够吃
。
大丫二丫一起抬出来，放到桌子上，肖遥打开盖子，香气扑鼻而来，大家猛吸一口气，“大家吃吧，小心烫。”
大家迫不及待的伸手去拿，左手丢右手，边吹着气儿，
“真好吃啊！”个头大，又香又软，还是肉馅儿的～
小孩子则装在碗里，呼呼的吹着气儿，大丫二丫没有昨天那么拘谨了，在小口的吃着。
因为包子个头大，大叔们吃了三个就饱饱的了，大婶吃了两个。“遥丫头啊，这么吃你经得住吗？”大婶忍不住问道，“我也没别的意思，你给我们这么高的工钱，再吃得这么好，我心里过意不去～”
“是啊，遥丫头，以后不用做这么好的饭菜了，差不多就行了。我们都是粗人一个，力气有的是。”刘大浪也说道，虽然很好吃，但是遥丫头也是个小姑娘，赚钱能容易到哪里去？
听着大家的话，肖遥微微一笑，“大家放心，我知道自己在做什么的。”
“遥丫头，我们来了～”前面有人在喊。
肖遥走去前面，刘大浪五个也跟在后面。是昨天报名的那些大叔，都带上自家的家伙了。
ps:中午好～吃饭喽～跟亲说声抱歉！
开始的章节排版本来早就改了，我以为责编给我弄了，但是亲跟我说她前面看的眼睛脑子累，我才发现问题～所以昨晚上就让责编给我弄了，本来她也是下班了还是给我弄了～感谢编遍～亲喜欢的加收藏投票票撒～加更看你们喽～
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“每天，我会适量加量，完成不了是要受罚的！做每件事，都需要一个目标，没有目标，你们就会迷茫，”
“这个目标，现在由我来定，你们明白吗！”
“明白了！”
“熠儿，每天晚上一百个深蹲，跑五圈，黛儿八十个深蹲，跑三圈。”
“现在开始吧。我来监督你们。”
熠儿和黛儿已经开始了，做得很快，肖遥眼神暗了暗，很快，到后面跳的越来越慢，甚至跳不起来了。早上是因为跟肖遥跳，有节奏，晚上心急，急功近利，才导致现在这样。
“做什么事，不要图快，要徐徐图之，要做好计划，要有准备，你们以为只要很快，就能完成，是吗？”
黛儿支持不住，一屁股坐在地上，直喘气儿，熠儿还在咬牙坚持，
“成功不是一朝一夕的事情，没有谁能一步登天，你们要明白！”
“你们晚上目标，是做完我说的，可是现在，你们觉得你们还能做到吗？”
熠儿和黛儿心里在反思，
“要懂得合理安排自己的能力。”肖遥说完最后一句，就走了，
留下熠儿和黛儿面面相觑，熠儿像是明白了些什么，重新开始，黛儿跟在后面，两个小家伙开始有节奏了。
肖遥点点头，孺子可教也。
肖遥在一边做体能训练，做了沙袋，手上脚上都绑上了，这才开始跑步。熠儿和黛儿也做完了深蹲，在旁边休息，看着肖遥弄好，跟着一起跑。
绑着沙袋吃力很多，慢慢的跑着，速度比之前要慢上一些，跑了一圈，渐渐的，黛儿有些跟不上，但是还是咬牙坚持，熠儿还好些，肖遥只是出了些薄汗。
跑到第二圈，黛儿已经慢了下来，快要停了下来。“不要停下来，坚持住，慢慢跑，”黛儿听到肖遥的话，眼睛用力睁大，看着前面的肖遥，慢慢的跑着。
终于，黛儿跑完了三圈，衣服都被汗水打湿了，记着肖遥的话，慢慢的走着，没有马上停下。
熠儿已经再跑第四圈了，脸色有些发白，满头大汗，衣服早已经被汗水浸湿了，跑得很慢，还是在坚持着！
“熠儿，加油，”
肖遥跑在他们前面，现在又追了上来，
熠儿已经说不出话来，看着肖遥的背影，目光又再次坚定起来，
熠儿终于跑完五圈了，恨不能马上坐下来，但是记着肖遥的话，慢慢的继续走着，
黛儿递上一碗水，咕噜咕噜喝完了，又喝了一碗。两个小家伙相视一笑，看向还在跑步的肖遥，肖遥已经跑了二十圈，负重跑，已经跑不动了，停了下来，黛儿递上水，肖遥接过咕噜两下就喝完了，又喝了一碗，
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又带熠儿和黛儿进来空间，又洗了一遍，因为运动之后，再去池水洗，洗髓会容易些，还会缓解肌肉，洗完出来，肖遥又给他们按了按，明天疼痛的不能走路就不好了。
熠儿和黛儿在肖遥按的时候就睡着了，给他们盖好被子，自己也躺下睡觉。小幻正睡在熠儿和黛儿的中间，打算让它保护两个小家伙。
公鸡刚打鸣，天微微亮，肖遥睁开眼，换好衣服，大丫和二丫就过来了。自觉的生起火来。
肖遥昨天就发好面了，“去割些韭菜，咱们包包子吃。”
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听着肖遥的安排，大丫二丫点点头，表示懂了，各自翻好一条菜垅，黛儿就来喊了，“姐姐，大浪叔他们来了～”
肖遥点点头，“我们回去吧。”
刘大浪三兄弟来的最早，在树下面坐着，“大浪叔，你们来啦！等大家来齐，早饭也就差不多好了。”
刘大浪三兄弟来的时候，就已经闻出来，早饭是吃什么了，不时咽一下口水，“诶～”
没多久，刘大缸来了，大婶是最后面来的，给家里做好饭，才来的晚。大家都来齐了，肖遥看了看包子，已经好了，蒸了两层，管够吃
。
大丫二丫一起抬出来，放到桌子上，肖遥打开盖子，香气扑鼻而来，大家猛吸一口气，“大家吃吧，小心烫。”
大家迫不及待的伸手去拿，左手丢右手，边吹着气儿，
“真好吃啊！”个头大，又香又软，还是肉馅儿的～
小孩子则装在碗里，呼呼的吹着气儿，大丫二丫没有昨天那么拘谨了，在小口的吃着。
因为包子个头大，大叔们吃了三个就饱饱的了，大婶吃了两个。“遥丫头啊，这么吃你经得住吗？”大婶忍不住问道，“我也没别的意思，你给我们这么高的工钱，再吃得这么好，我心里过意不去～”
“是啊，遥丫头，以后不用做这么好的饭菜了，差不多就行了。我们都是粗人一个，力气有的是。”刘大浪也说道，虽然很好吃，但是遥丫头也是个小姑娘，赚钱能容易到哪里去？
听着大家的话，肖遥微微一笑，“大家放心，我知道自己在做什么的。”
“遥丫头，我们来了～”前面有人在喊。
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