344.第344章 训练
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因为杨雄的缘故,使所有兄弟的劲头都提了起来,因为他们都知道,对方既然说了这种话,就绝对不可能只是说个话而已,后面必定会有更残酷的考验,而且,应该很快就会到。
“力量,其实是一种肌肉的控制,假如连肌肉都没有,那更不用提力量了,你们不要看我瘦,就以为我没有力量,其实我的力量都在细胞里,李小龙也不胖,可是力量也很大。”秦云笑道。
站在面前的兄弟们心想,老大啊,谁不知道你力气大。
“其他话也不说了,现在咱们器械也有了,所有的用具也都齐全了,一定要把自身的能力给提升上来,我们面临的挑战很多,不只是眼前的这一个,三十组五十公斤的举重,开始吧。”秦云笑着说道,众人顿时一顿哀嚎。
李强倒是兴冲冲的,只不过秦云拦住了他,开口道:“你这力气就不需要练了,去练速度吧,搏击区那个大台子,绕着台子跑,三十圈。”
“不是吧,云哥,要命啊!”李强苦着一张脸说道。
“我都是计算好的,肯定要不了你的命,不信你跑跑看。”秦云笑道。
李强无奈,也只能去绕圈子了。
秦云倒是也没闲着,他走到木人桩旁边,开始打木人桩。
这东西原本是一些国术武馆里面才会用的,但是秦云觉得好玩,在当时采购的时候,就也买了一个。
秦云打木人桩和别人也是不一样的,别人都是一板一眼的打套路,打招式,秦云上来就是肘击,膝撞之类的街头打法。
但这东西好玩在他会转,秦云打的越快,木人的反击就越快,一不小心,就可能被木人的手臂给刮到。
嘭嘭声络绎不绝,秦云打了十几分钟,也是满头大汗,不过感觉确实反应稍微快了那么一点。
而那边有几个兄弟已经把三十组全做完了,正在等着秦云接下来的任务。
“做完的再来五十个俯卧撑,三十个仰卧起坐,然后到搏击区等我。”秦云扭扭腰,说道。
还有几个兄弟长的比较瘦弱,胳膊上力量也不够,卧推杠铃到现在,眼看就要完不成秦云的任务了。
秦云走过去,抓住杠铃中间,开口道:“把胳膊伸直,我给你拿着。”
那兄弟听话的伸直了胳膊,秦云把杠铃放到他手里,慢慢的增加重量,一边开口说道:“胳膊慢慢弯,习惯了重量再继续弯曲。”
实际上有一部分重量,还是秦云来承受的,只是他在不断的往这兄弟胳膊上带。
拿不起来的东西,就要慢慢拿,习惯了现有的,再去提升,这才是正确的方法,谁也不能一口就吃成个胖子。
等这几人都练的差不多了,秦云转身走上了二楼搏击区。
胖子正趴在擂台的边上直喘粗气,显然跑了三十圈,对他来说也是个负担,虽说这擂台并不是很大,但这三十圈下来,也有个几公里了。
“跑完了么?”秦云问道。
“跑完了。”李强接过秦云扔来的毛巾,擦了把头上的汗,说道。
秦云嘿嘿一笑,说道:“既然热身完毕了,那来吧,准备实战。”
“啊?还要打啊。”李强郁闷了,他跑的腿都软了,现在再打,那不是被秦云纯虐么。
“当然,你懂我的,我不会留情的。”秦云嘴角带着诡异的笑容,李强越看越觉得慎得慌。
可是他也没办法,他心里也知道秦云这是为了大家好,而且一会儿兄弟们上来,一看自己这个堂主居然趴在一边挺尸,那肯定心里也会有意见。
努力的晃晃身子,李强带上了拳击手套,还装上了牙套,一切都按规矩来。
而且带着手套,也能有点缓冲,不至于不敢出力,怕把兄弟们打伤。
“准备好了么?”秦云也穿戴完毕了,不过没带牙套,把上衣脱了,就剩一件背心,肌肉匀称,看起来极具冲击力。
“来吧。”李强也知道多说无用,既然注定了得被揍,那就趁下面的兄弟还没上来之前挨完就好了。
秦云哈哈一笑,迈步向前,一拳向着李强脸上打来。
李强胳膊一竖,挡住这一拳,却是一脚向着秦云肚子上踹来。
秦云闪身躲开,一个上勾拳,又打向李强的下巴。
李强则是双脚一蹬,整个人向后平移的同时,双脚还向秦云肚子踹来。
“不错啊,还会这一招。”秦云夸赞道,接着看准了李强踹过来的那一刹那,一把抓住他的脚腕,整个往前一拖。
李强身子虽然重,可是秦云力气更大,这一拖,直接把李强甩出去两三米。
摔在擂台上发出嗵的一声。
李强手撑地正要往起站,就看到面前一黑,秦云已经近在眼前了,同时拳头正向着自己脑袋上打来。
这时候躲闪已经来不及了,李强整个人瞬间扑倒,一把抱住了秦云的双腿。
秦云已经一拳头砸在了他的背上。
就算是李强皮厚,也被这一下打的一震。
但接着,秦云双手在李强腰上一抱,大喝一声,双臂瞬间鼓起,李强整个人都被秦云翻了个儿,像是拔树一样举了起来。
但是李强也是认死理了,就抱住秦云的腿不撒手。
秦云哪里还能让他打成平手,脚下一蹬,整个人瞬间跳起,然后向前一砸,把李强整个人面朝地砸在了擂台上。
然后双膝一曲,膝盖已经压在了李强的胳膊上,开口道:“还不服?”
“服了服了,我速度太慢了,躲不开你的招。”李强松了手,秦云一把拉起了他。
这时候,一楼的兄弟们也已经跑了上来,而且前台和聘请的教练们也都准备开始上班了,陆陆续续的有人来,不过都是集中在一楼,搏击区秦云是打算自己来的,所以也没有请教练。
李强一看他们都上来了,顿时又来了脾气,大叫道:“来打吧,一对一。”
都是一群血气方刚的大小伙子,心里头都跟憋着火一样,而且他们也当这是玩耍了,所以个个都开心的想往上冲。
因为杨雄的缘故,使所有兄弟的劲头都提了起来,因为他们都知道,对方既然说了这种话,就绝对不可能只是说个话而已,后面必定会有更残酷的考验,而且,应该很快就会到。
“力量,其实是一种肌肉的控制,假如连肌肉都没有,那更不用提力量了,你们不要看我瘦,就以为我没有力量,其实我的力量都在细胞里,李小龙也不胖,可是力量也很大。”秦云笑道。
站在面前的兄弟们心想,老大啊,谁不知道你力气大。
“其他话也不说了,现在咱们器械也有了,所有的用具也都齐全了,一定要把自身的能力给提升上来,我们面临的挑战很多,不只是眼前的这一个,三十组五十公斤的举重,开始吧。”秦云笑着说道,众人顿时一顿哀嚎。
李强倒是兴冲冲的,只不过秦云拦住了他,开口道:“你这力气就不需要练了,去练速度吧,搏击区那个大台子,绕着台子跑,三十圈。”
“不是吧,云哥,要命啊!”李强苦着一张脸说道。
“我都是计算好的,肯定要不了你的命,不信你跑跑看。”秦云笑道。
李强无奈,也只能去绕圈子了。
秦云倒是也没闲着,他走到木人桩旁边,开始打木人桩。
这东西原本是一些国术武馆里面才会用的,但是秦云觉得好玩,在当时采购的时候,就也买了一个。
秦云打木人桩和别人也是不一样的,别人都是一板一眼的打套路,打招式,秦云上来就是肘击,膝撞之类的街头打法。
但这东西好玩在他会转,秦云打的越快,木人的反击就越快,一不小心,就可能被木人的手臂给刮到。
嘭嘭声络绎不绝,秦云打了十几分钟,也是满头大汗,不过感觉确实反应稍微快了那么一点。
而那边有几个兄弟已经把三十组全做完了,正在等着秦云接下来的任务。
“做完的再来五十个俯卧撑,三十个仰卧起坐,然后到搏击区等我。”秦云扭扭腰,说道。
还有几个兄弟长的比较瘦弱,胳膊上力量也不够,卧推杠铃到现在,眼看就要完不成秦云的任务了。
秦云走过去,抓住杠铃中间,开口道:“把胳膊伸直,我给你拿着。”
那兄弟听话的伸直了胳膊,秦云把杠铃放到他手里,慢慢的增加重量,一边开口说道:“胳膊慢慢弯,习惯了重量再继续弯曲。”
实际上有一部分重量,还是秦云来承受的,只是他在不断的往这兄弟胳膊上带。
拿不起来的东西,就要慢慢拿,习惯了现有的,再去提升,这才是正确的方法,谁也不能一口就吃成个胖子。
等这几人都练的差不多了,秦云转身走上了二楼搏击区。
胖子正趴在擂台的边上直喘粗气,显然跑了三十圈,对他来说也是个负担,虽说这擂台并不是很大,但这三十圈下来,也有个几公里了。
“跑完了么?”秦云问道。
“跑完了。”李强接过秦云扔来的毛巾,擦了把头上的汗,说道。
秦云嘿嘿一笑,说道:“既然热身完毕了,那来吧,准备实战。”
“啊?还要打啊。”李强郁闷了,他跑的腿都软了,现在再打,那不是被秦云纯虐么。
“当然,你懂我的,我不会留情的。”秦云嘴角带着诡异的笑容,李强越看越觉得慎得慌。
可是他也没办法,他心里也知道秦云这是为了大家好,而且一会儿兄弟们上来,一看自己这个堂主居然趴在一边挺尸,那肯定心里也会有意见。
努力的晃晃身子,李强带上了拳击手套,还装上了牙套,一切都按规矩来。
而且带着手套,也能有点缓冲,不至于不敢出力,怕把兄弟们打伤。
“准备好了么?”秦云也穿戴完毕了,不过没带牙套,把上衣脱了,就剩一件背心,肌肉匀称,看起来极具冲击力。
“来吧。”李强也知道多说无用,既然注定了得被揍,那就趁下面的兄弟还没上来之前挨完就好了。
秦云哈哈一笑,迈步向前,一拳向着李强脸上打来。
李强胳膊一竖,挡住这一拳,却是一脚向着秦云肚子上踹来。
秦云闪身躲开,一个上勾拳,又打向李强的下巴。
李强则是双脚一蹬,整个人向后平移的同时,双脚还向秦云肚子踹来。
“不错啊,还会这一招。”秦云夸赞道,接着看准了李强踹过来的那一刹那,一把抓住他的脚腕,整个往前一拖。
李强身子虽然重,可是秦云力气更大,这一拖,直接把李强甩出去两三米。
摔在擂台上发出嗵的一声。
李强手撑地正要往起站,就看到面前一黑,秦云已经近在眼前了,同时拳头正向着自己脑袋上打来。
这时候躲闪已经来不及了,李强整个人瞬间扑倒,一把抱住了秦云的双腿。
秦云已经一拳头砸在了他的背上。
就算是李强皮厚,也被这一下打的一震。
但接着,秦云双手在李强腰上一抱,大喝一声,双臂瞬间鼓起,李强整个人都被秦云翻了个儿,像是拔树一样举了起来。
但是李强也是认死理了,就抱住秦云的腿不撒手。
秦云哪里还能让他打成平手,脚下一蹬,整个人瞬间跳起,然后向前一砸,把李强整个人面朝地砸在了擂台上。
然后双膝一曲,膝盖已经压在了李强的胳膊上,开口道:“还不服?”
“服了服了,我速度太慢了,躲不开你的招。”李强松了手,秦云一把拉起了他。
这时候,一楼的兄弟们也已经跑了上来,而且前台和聘请的教练们也都准备开始上班了,陆陆续续的有人来,不过都是集中在一楼,搏击区秦云是打算自己来的,所以也没有请教练。
李强一看他们都上来了,顿时又来了脾气,大叫道:“来打吧,一对一。”
都是一群血气方刚的大小伙子,心里头都跟憋着火一样,而且他们也当这是玩耍了,所以个个都开心的想往上冲。