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第三一节 史上最强锻炼计划

作者:白雾下的戏子返回目录加入书签投票推荐

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    最近几天,卢胤一直在坚守早睡早起。

    虽然有些不太适应,但出奇的精神好,哪怕晚上只睡了五六个钟头不到,白天也不会犯困,影响工作。

    同时,也规划他以后的锻体计划。

    早晨起床则是晨跑,虽然时值冬季,跑起来刮面的寒风就好似锋利的刀子在切割着脸,可卢胤并没有放弃的打算。因为最近起得早,跑完半个钟头,顺便还可以回家清洗一下浑身汗水,更加精神地去上班。

    中午休息的时间,他也可以利用上,找个比较偏僻的地方,做五组俯卧撑,一组按照一百个来计算。

    刚开始,卢胤觉得自己的体质,最多只能够二十个一组,可是做了一遍后发现,完全还有余力。

    卢胤想了想,应该是觉醒了能力的缘故,也就将数量往上增加,达到自己的极限为止。

    所以,这几天俯卧撑的数量逐渐增加到五百之数,后面一百个做起来颇为费力。但是已经渐渐有了超越之势,不出多久,应该还可以往上加。

    中午休息时间不长,从两点到四点半,两个半小时的时间。

    因为做俯卧撑的速度并不是很快的原因,他花费一个小时锻炼,剩余一个半小时则是在休息。

    毕竟在锻炼期间,也是需要保持足够的睡眠质量,才能够达到最佳的效果。

    下班回家,这段时间自然也不能浪费。

    卢胤安排了仰卧起坐与上下蹲,一是练腹部,二是练大腿,想要增强体质,就需要全面。

    这两样的数目与俯卧撑一样,五组一百个。

    当然,这样夸张的数目也是在他确保身体无恙的情况下标注出来的。在强硬的锻体方式中若是出现一丝不差错,他就会停止,去医院检查是否出现了什么问题。

    虽说是在增强体魄,倒也需要量力而行。

    只不过,医院能不能够检查出他身体的不一样,卢胤也不清楚。

    但是凭借现在还算平淡自然的识生活模式,应该是检查不出来,最多可能也是给一句“你的身体很健康、很强壮。”的话……

    ……

    卢胤七点未到就从被窝里爬了出来,这可是冬天,谁不想在暖和的被窝里待着。

    但是卢胤一想到那些精怪与碎尸头颅脸上绝望的神情,也就激励自己起来。要是不抓紧时间增强自己,那么他的下场就会被精怪吞食,变成头颅那样。

    卢胤这几天的坚持,都是在这种念想下爬出暖和的被窝。

    也正是如此,卢胤的体魄方才得到稍许的改变,不细看很难发现。

    毕竟锻体量算是常人的一倍左右,都快接近特种兵的范围。虽然锻炼的时间段,但是数目多坚持久见效快。

    卢胤下床穿鞋,伸了个懒腰,脸上迷蒙的睡意也褪去,变得精神起来。

    “换身衣服,出门晨跑。”

    卢胤在衣柜里找到昨天送到洗了一遍的紧身运动装,进入卫生间换好之后,拿上手机,带好耳机,就这样出门晨跑。

    天色还很早,甚至雾气都还未散去,也十分的寒冷,时不时刮起的冷风,让人防不胜防。