147 木杆
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“这和我以前做到……”某位实习生迟疑着说道：“……好像有点不一样？”
“嗯……是有点不同。”“腰不会弯这么低。”“我记得也不会这么深。”
其他的实习生，也陆续发现了不同之处。
“不会是忘了吧？”
“前面几节都非常标准啊！”
“这些动作，每轮都一模一样，明显是故意的……”
“这是为了舒展脊髓。”看了一会，主治医生说话了：“吴清晨在中古世界的年纪，正是第二次发育的时候，适当增加拉伸脊髓的幅度，对以后长个子有好处。”
“嗯……”“有道理。”“应该是这样。”“很有可能。”
作为准专业人士，稍微想一想，众位实习生很同意主治医生的说法。
第四节结束，第五节开始了。
“这里也不一样。”“对，也改了。”“角度多转了三分之一。”
“确实应该多转一点……”
听了刚才主治医生的解释，另一位实习生也打开了思路：“小孩子的柔韧性远超发育成熟的大人……多转一点才有锻炼效果，以后身体的柔韧性也更强。”
第五节结束，第六节开始了。
“这一节也有变化。”“对，看吴清晨的上半身……”
一路看下来，除了前三节热身性质的运动外，吴清晨接下来做的广播体操，几乎每节都有一定的调整。
这些调整的地方，改动都不算大，或蹲得更深，或角度更大，或节奏加快……都是很容易记忆的内容，也明显更适合吴清晨/洛斯的年龄和身体状态。锻炼的效果，自然也就更强，日积月累下来，额外的增益相当可观。
“太好了！”“广播体操也可以特供啊？”“我就说国家不可能让吴清晨做简单的锻炼。”
听完主治医生和实习生们，从专业角度出发作出的解说，病人和家属们很是欢喜。
很快，吴清晨做完了最后一节，修整运动。
在沙地里来回走了两三分钟，稍事休息后，吴清晨又开始做俯卧撑和仰卧起坐。
这是更普通，更常见的锻炼方法，再加上有了前面广播体操的先例，病房里病人和家属，很快也有人看出了不同之处。
“吴清晨的手分的特别开。”“头压的很低啊。”“起身的方式也有点不同。”
很显然，这些也是为了让吴清晨锻炼更加有效，而特意作出的改动。
俯卧撑和仰卧起坐结束，又两三分钟简单休息之后，吴清晨开始了下一个锻炼的项目。
这一次的项目，没有人能认出来了。
“这是什么？”
“好像有点像瑜伽？”
“不，不是瑜伽，瑜伽的动作轻缓多了。”
“动作比较奇怪啊……”
“是挺奇怪，不过不算复杂。”
“比较接近按摩的动作……”
“自己给自己按摩？”
这是稍微算是有点接近的说法。
电视屏幕内，从脖子开始，到肩膀，再到胸部，再到后背，然后腹部，双腿，吴清晨身体的各个部位，从上至下，一次又一次循环作出简单的，也有点奇怪的动作。
“这应该是真正量身定制的锻炼项目了。”主治医生这么说道。
“武功秘籍啊？”问出这个问题的实习生，显然个性比较活泼。
“对吴清晨，应该是武功秘籍……对别人嘛……”
另一位实习生指着电视屏幕的左下角，“看看那里写着什么？”
顺着同事指着的位置，活泼的实习生看到了两行红字：专属动作，请勿模仿。
————————
“请勿模仿”的动作组，是最后一个项目。
半小时左右，上午的锻炼结束了。
吴清晨离开了秘密厨房。
以吴清晨/洛斯身体健康的重要程度，就算不考虑锻炼效果对全球70亿人类的叠加，这么一点点运动量，也明显不够。
秘密厨房的锻炼，是目的性比较强，覆盖面比较广，同时也必须暂时隐蔽的项目。——在吴清晨影响力还不足够的时候，广播体操、俯卧撑、仰卧起坐、以及最后的专属动作，都明显是成体系的动作，太容易被认为是某种祭祀的仪式。
吴清晨平时在中古世界的公开活动，才是锻炼的大头。
那么，公开活动的时候，选择什么方式来进行锻炼呢？
一线重体力劳动，可以非常有效的增强体力，但副作用太强，地球团队和吴清晨都避之不及，不予考虑。
游泳和慢跑，是地球团队对吴清晨的建议。
当然，是后期建议。
选择游泳和慢跑的方式锻炼身体的话，最重要的因素是什么？
持之以恒的毅力？搭配合理的营养？科学渐进的方法？
都不是。
游泳，首先需要吴清晨会游泳，其次需要一个游泳池。
慢跑，首先需要一双好鞋，其次，需要一条好路。
在这些都没有的情况下，地球团队建议吴清晨：快步走。
于是，沿着艾克丽村庄稍微宽一点的，路况稍微好一点点小径，沿着这条已经被地球团队立项，未来将成为艾克丽村庄主干道的“村环线”，吴清晨快步走。
“洛斯哥哥，你要去哪里呀？”
当吴清晨经过某栋木屋的时候，一个年纪和尼娜差不多的小姑娘，坐在木屋侧面的柴火堆旁，一边折树枝，一边安抚身边哭闹的婴儿，看到吴清晨/洛斯经过，小姑娘赶紧打招呼。
“去公地那边，看看村子里的牛群。”吴清晨这么回答。
“咦？洛斯哥哥，你怎么没走三棵树那边？”小姑娘有点奇怪：“是桥又坏了吗？”
“没坏啊……”吴清晨解释：“你听谁说的？”
“没有人说啊……”小姑娘回答：“去老爷的公地里，走那边更近啊！桥没坏的话，你怎么走到这里来了？”
“哦……”
吴清晨明白了，随口解释道：“这边路宽一点，好走一点。”
“对了，洛斯哥哥，你拿个木杆干嘛呀？”
“唔……”吴清晨看看手里的木杆，“探探路，看看那边好踩一点。”
顺便为延时观看的路桥专家团，将来立项规划“村环线”时，提供更丰富，更详实的改造数据。
十分钟左右，吴清晨又经过了另一栋木屋。
“洛斯哥哥，日安。”又一位留守小姑娘和吴清晨打招呼。
“日安。”吴清晨点点头。
“洛斯哥哥，你又要去森林里看蜂窝吧？”小姑娘问道：“看到我弟弟的话，能让他回来一下吗？他今天早上出去放牧牲畜的时候，忘记赶鹅了！”
“可是，我现在不去森林里啊。”吴清晨回答：“我要去领主老爷的公地，看看村子里的牛群。”
“咦？”小姑娘奇怪：“不去森林的话，你怎么走到这边来了？”
“这边好走一点。”吴清晨再次解释。
“对了，洛斯哥哥，你拿个木杆干嘛呀？”
“探探路，看看那边好踩一点。”
再十分钟左右，吴清晨再经过了又一栋木屋，再次和留守儿童交谈。
————————
傍晚，村民们回家了。
“洛斯今天走过了我们家门口？”
吴清晨上午经过的某栋木屋中，留守小姑娘汇报之后，家长开始摩挲下巴。
“洛斯来干什么？”长子开始追问。
“不知道呀……他说去领主老爷的公地。”小姑娘回答的时候，忽然想起了又一个细节：“对了，洛斯走路的时候，走一会，停一会……样子也有点奇怪。”
“哦？”事关洛斯无小事，长子凝眉思索：“这是干嘛呢？还有什么吗？你仔细想想……”
“嗯……”小姑娘努力回忆：“洛斯哥哥走路的时候，好像一直盯着路……盯得特别仔细，走到拐弯那个地方的时候，看着份地，洛斯哥哥好像摇了摇头……对了，洛斯哥哥手里还拿个木杆，到处探来探去……”
“木杆！”
长子的神情瞬间凝重，他扭过头：“父亲！”
“我知道。”家长的神情同样瞬间严肃，“木杆，盯路，路边，拐弯，份地，摇头……”
“太明显了！”
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“嗯……是有点不同。”“腰不会弯这么低。”“我记得也不会这么深。”
其他的实习生，也陆续发现了不同之处。
“不会是忘了吧？”
“前面几节都非常标准啊！”
“这些动作，每轮都一模一样，明显是故意的……”
“这是为了舒展脊髓。”看了一会，主治医生说话了：“吴清晨在中古世界的年纪，正是第二次发育的时候，适当增加拉伸脊髓的幅度，对以后长个子有好处。”
“嗯……”“有道理。”“应该是这样。”“很有可能。”
作为准专业人士，稍微想一想，众位实习生很同意主治医生的说法。
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“这里也不一样。”“对，也改了。”“角度多转了三分之一。”
“确实应该多转一点……”
听了刚才主治医生的解释，另一位实习生也打开了思路：“小孩子的柔韧性远超发育成熟的大人……多转一点才有锻炼效果，以后身体的柔韧性也更强。”
第五节结束，第六节开始了。
“这一节也有变化。”“对，看吴清晨的上半身……”
一路看下来，除了前三节热身性质的运动外，吴清晨接下来做的广播体操，几乎每节都有一定的调整。
这些调整的地方，改动都不算大，或蹲得更深，或角度更大，或节奏加快……都是很容易记忆的内容，也明显更适合吴清晨/洛斯的年龄和身体状态。锻炼的效果，自然也就更强，日积月累下来，额外的增益相当可观。
“太好了！”“广播体操也可以特供啊？”“我就说国家不可能让吴清晨做简单的锻炼。”
听完主治医生和实习生们，从专业角度出发作出的解说，病人和家属们很是欢喜。
很快，吴清晨做完了最后一节，修整运动。
在沙地里来回走了两三分钟，稍事休息后，吴清晨又开始做俯卧撑和仰卧起坐。
这是更普通，更常见的锻炼方法，再加上有了前面广播体操的先例，病房里病人和家属，很快也有人看出了不同之处。
“吴清晨的手分的特别开。”“头压的很低啊。”“起身的方式也有点不同。”
很显然，这些也是为了让吴清晨锻炼更加有效，而特意作出的改动。
俯卧撑和仰卧起坐结束，又两三分钟简单休息之后，吴清晨开始了下一个锻炼的项目。
这一次的项目，没有人能认出来了。
“这是什么？”
“好像有点像瑜伽？”
“不，不是瑜伽，瑜伽的动作轻缓多了。”
“动作比较奇怪啊……”
“是挺奇怪，不过不算复杂。”
“比较接近按摩的动作……”
“自己给自己按摩？”
这是稍微算是有点接近的说法。
电视屏幕内，从脖子开始，到肩膀，再到胸部，再到后背，然后腹部，双腿，吴清晨身体的各个部位，从上至下，一次又一次循环作出简单的，也有点奇怪的动作。
“这应该是真正量身定制的锻炼项目了。”主治医生这么说道。
“武功秘籍啊？”问出这个问题的实习生，显然个性比较活泼。
“对吴清晨，应该是武功秘籍……对别人嘛……”
另一位实习生指着电视屏幕的左下角，“看看那里写着什么？”
顺着同事指着的位置，活泼的实习生看到了两行红字：专属动作，请勿模仿。
————————
“请勿模仿”的动作组，是最后一个项目。
半小时左右，上午的锻炼结束了。
吴清晨离开了秘密厨房。
以吴清晨/洛斯身体健康的重要程度，就算不考虑锻炼效果对全球70亿人类的叠加，这么一点点运动量，也明显不够。
秘密厨房的锻炼，是目的性比较强，覆盖面比较广，同时也必须暂时隐蔽的项目。——在吴清晨影响力还不足够的时候，广播体操、俯卧撑、仰卧起坐、以及最后的专属动作，都明显是成体系的动作，太容易被认为是某种祭祀的仪式。
吴清晨平时在中古世界的公开活动，才是锻炼的大头。
那么，公开活动的时候，选择什么方式来进行锻炼呢？
一线重体力劳动，可以非常有效的增强体力，但副作用太强，地球团队和吴清晨都避之不及，不予考虑。
游泳和慢跑，是地球团队对吴清晨的建议。
当然，是后期建议。
选择游泳和慢跑的方式锻炼身体的话，最重要的因素是什么？
持之以恒的毅力？搭配合理的营养？科学渐进的方法？
都不是。
游泳，首先需要吴清晨会游泳，其次需要一个游泳池。
慢跑，首先需要一双好鞋，其次，需要一条好路。
在这些都没有的情况下，地球团队建议吴清晨：快步走。
于是，沿着艾克丽村庄稍微宽一点的，路况稍微好一点点小径，沿着这条已经被地球团队立项，未来将成为艾克丽村庄主干道的“村环线”，吴清晨快步走。
“洛斯哥哥，你要去哪里呀？”
当吴清晨经过某栋木屋的时候，一个年纪和尼娜差不多的小姑娘，坐在木屋侧面的柴火堆旁，一边折树枝，一边安抚身边哭闹的婴儿，看到吴清晨/洛斯经过，小姑娘赶紧打招呼。
“去公地那边，看看村子里的牛群。”吴清晨这么回答。
“咦？洛斯哥哥，你怎么没走三棵树那边？”小姑娘有点奇怪：“是桥又坏了吗？”
“没坏啊……”吴清晨解释：“你听谁说的？”
“没有人说啊……”小姑娘回答：“去老爷的公地里，走那边更近啊！桥没坏的话，你怎么走到这里来了？”
“哦……”
吴清晨明白了，随口解释道：“这边路宽一点，好走一点。”
“对了，洛斯哥哥，你拿个木杆干嘛呀？”
“唔……”吴清晨看看手里的木杆，“探探路，看看那边好踩一点。”
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十分钟左右，吴清晨又经过了另一栋木屋。
“洛斯哥哥，日安。”又一位留守小姑娘和吴清晨打招呼。
“日安。”吴清晨点点头。
“洛斯哥哥，你又要去森林里看蜂窝吧？”小姑娘问道：“看到我弟弟的话，能让他回来一下吗？他今天早上出去放牧牲畜的时候，忘记赶鹅了！”
“可是，我现在不去森林里啊。”吴清晨回答：“我要去领主老爷的公地，看看村子里的牛群。”
“咦？”小姑娘奇怪：“不去森林的话，你怎么走到这边来了？”
“这边好走一点。”吴清晨再次解释。
“对了，洛斯哥哥，你拿个木杆干嘛呀？”
“探探路，看看那边好踩一点。”
再十分钟左右，吴清晨再经过了又一栋木屋，再次和留守儿童交谈。
————————
傍晚，村民们回家了。
“洛斯今天走过了我们家门口？”
吴清晨上午经过的某栋木屋中，留守小姑娘汇报之后，家长开始摩挲下巴。
“洛斯来干什么？”长子开始追问。
“不知道呀……他说去领主老爷的公地。”小姑娘回答的时候，忽然想起了又一个细节：“对了，洛斯走路的时候，走一会，停一会……样子也有点奇怪。”
“哦？”事关洛斯无小事，长子凝眉思索：“这是干嘛呢？还有什么吗？你仔细想想……”
“嗯……”小姑娘努力回忆：“洛斯哥哥走路的时候，好像一直盯着路……盯得特别仔细，走到拐弯那个地方的时候，看着份地，洛斯哥哥好像摇了摇头……对了，洛斯哥哥手里还拿个木杆，到处探来探去……”
“木杆！”
长子的神情瞬间凝重，他扭过头：“父亲！”
“我知道。”家长的神情同样瞬间严肃，“木杆，盯路，路边，拐弯，份地，摇头……”
“太明显了！”
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