第九十四章心态
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一看克里斯蒂娜有些发呆，默克赶紧道“是啊，克里斯蒂娜你要明白，裁判的确不能表现软弱，因为你是球场上比赛进行中最有权威的人如果你软弱确实没有办法让那些几乎人人都是百万富翁的球员和教练服从的，但是裁判这个职业根本上其实是一个协调者，裁判最大的作用是让比赛有序的进行而不是我们来操控比赛。”
克里斯蒂娜拿起桌上的黑咖啡喝了一口然后道：“嗯，我明白，但是马库斯，你也该知道我是个女孩子在很多时候，那些眼高于顶的球星们根本就对我没有敬畏的，甚至还有人我一做出判罚就质疑我，而且我并不是每场都把主教练罚上看台埃”
听到克里斯蒂娜的回答，默克并没有感到奇怪，而是喝了一口咖啡然后说道：“你有时候罚下教练其实没有太大的必要的，比如联盟杯半决赛你在比赛最后罚下了佩莱格里尼其实是没有必要的，你要明白在重要比赛里我们裁判的判罚一般都会很慎重的，因为一个判罚它能产生巨大的影响啊，而且在这种重要比赛里，球员和教练往往会很激动，我们要将心比心的来处理，而不能只凭好恶一刀切啊1
“嗯，我明白了，马库斯我会注意的。”克里斯蒂娜毕竟是一个24岁的年轻人而且还是一个女孩子，尽管由于裁判这个职业的要求让克里斯蒂娜远比同龄的女孩更成熟了，但毕竟还是年轻还是不能拜托年轻人的惯性，确实有时罚下主教练仅仅是因为自己实在是受不了他们在那喋喋不休了，而听了默克的话，她现在明白也许从技术上来说，自己和默克这样的顶级裁判已经没有差距了，而她现在明白了这个差距在哪，在于心境啊！对就是心态上，克里斯蒂娜想起了科里纳曾经的话：
裁判员是球场上最主观的因素，这是因为，每一个裁判员在赛前所做的心理准备是完全不同的，这就好像球员一样。我记得有一位伟大的足球裁判路易吉阿劳林曾经说，他在到达体育场之后，会躺在按摩床上连续地睡上30至40分钟。当我刚开始做裁判的时候，阿劳林曾是我的一个路标，一个榜样。于是我曾经试图去模仿他的这个赛前习惯，他当时是不是世界上最重要的裁判之一?我也躺在按摩床上，试着让自己去睡觉，但实际上，我根本睡不着。“午睡”的效果，就是当我起来的时候，头脑中一片糊涂，惟一清醒的一点就是，我认识到，那种心理准备的方式对我而言是不太适用的。
有的裁判，一旦接到任务，就会开始做心理准备，也就是说，在比赛的48小时之前甚至于一个星期之前;有的裁判，则是到了球场以后才开始做心理准备;有的裁判一旦进入体育馆，就会一言不发，以求得注意力的高度集中;而还有一些，则一直到了最后一刻还能够一边笑着一边开着玩笑。
这只是一个表面问题，它取决于裁判的性格和思想。归根到底，这是一个真正意义上的主观问题。
对我来说，最关键的时刻就是午饭以后，我和助理裁判以及第四官员的那一次碰头会。时间一般是在11点45分左右，内容就是将要举行的这场比赛。我们会假设处在球场上可能发生的所有情况，并找出解决的方法，同时我们也会对球员和球队的技战术特点加以估计。在我看来，比赛从那一刻就已经开始了，即使距离开球还有三个小时的时间。从那一刻开始一直到开球，我所做的一切都是为了这一场比赛。
不管你有什么样的习惯，一旦进入球场之后，裁判员就应该把全部的注意力都集中在比赛上，这是因为，比赛刚开始的那一会儿，可能会是最难处理的一段时间。实际上在比赛的第一分钟里面，所发生的状况是很难做出评价的。这是因为，在正常的情况下，人们都会有一种心理期待，也就是期望任何事情都会以一种温和的方式开始，再逐渐地紧张起来，这样就可以让人有一种逐渐适应的过程，注意力也会逐渐地集中起来。然而在人们还没有准备好的时候，“事情”往往就已经很快地发生了。这个时候你就应该立刻做出反应。但是，如果你当时的注意力还不够集中，那么你就无法做出这样的反应。
球员也经常会因为注意力不集中，而受到批评;教练员也会反复盘算，怎样才能让自己的球队一上场就能够百分之百地集中注意力，怎样才能避免由于注意力不集中而在开场的前几分钟就丢球。
在整场比赛中，裁判员都应该保持注意力的高度集中。在比赛进行得很顺利的时候，一切都是那样的风平浪静，有的人也会因此产生一定的松懈，注意力的集中程度也会随之降低。恰恰就在那一个时刻，肯定会有一些重要的事情发生。这时候，裁判就会发现自己还没有做好准备，也就不知该作出怎样的决定。
裁判员应该养成一种不受外界因素干扰和制约的能力，或者说，应该去训练这一种能力。在球场上，你面对着看台上的八万观众，你知道还有数十亿的人正在电视机前面观看着比赛，在这种情况下，你就必须做到，把自己和这一切隔离开来，这是因为，这对于你的水平发挥是至关重要的。
裁判员可以从过去的比赛中吸取经验，这种经验对裁判的帮助是很大的。但是与此同时，裁判员也应该学会与周围的干扰因素隔离开来，把注意力全部集中在自己正在做的事情上。他可以通过训练来培养这种能力。在训练中，应该把自己的注意力集中在自己正在做的事情上，一直到感觉不到周围的事物为止。
集中你的注意力去做事，会让你注意到一些细微的东西和一些细微的差别，这些东西能够让你更好地了解清楚情况。学着去训练这种能力，是非常重要的。我们可以在日常生活中去训练它，具体的方法是，让自己习惯性地对身边的人和事加以最大程度的关注，关注他们的一举一动，关注他们的反应。对周围的环境，裁判员应该具备一个广阔的、细微的视野，不应该漏过任何的细节。
心理疲劳的恢复，同样是一个很重要的阶段。一场比赛下来，脑力的消耗是巨大的。在比赛的过程，由于不停地奔跑，我们的身体会感到很疲惫;但与此同时，由于精神高度集中，神经高度紧张，会产生巨大的脑力消耗，从而表现为精神疲劳。身体上的疲劳可以通过睡觉得到恢复，有许多人会通过喝点酒来帮助睡眠，我通常也会这么做。我真的很佩服那些在比赛以后，还能够轻易入睡的人。而我如果在晚间比赛结束之后上床，就会产生一种错觉，觉得时间还是在下午，于是我就怎么也睡不着，一直要到早上的五点钟。体内产生的肾上腺素和肌肉的疲劳交织在一起，使得我不停地在床上翻来覆去。因此，如果我执法的晚间比赛是在意大利举行的，那么我就会在比赛以后直接开车回家，根本不会担心自己会睡着。如果我是在国外，那么我只有第二天再走，这个时候我会喝点酒，让自己放松一下，也让自己能够睡上一会儿。”
不仅是疲劳还有就是同样在剧烈的运动中裁判也要保持自己的冷静，毕竟裁判是比赛中的重要一环，是裁决者。
一看克里斯蒂娜有些发呆，默克赶紧道“是啊，克里斯蒂娜你要明白，裁判的确不能表现软弱，因为你是球场上比赛进行中最有权威的人如果你软弱确实没有办法让那些几乎人人都是百万富翁的球员和教练服从的，但是裁判这个职业根本上其实是一个协调者，裁判最大的作用是让比赛有序的进行而不是我们来操控比赛。”
克里斯蒂娜拿起桌上的黑咖啡喝了一口然后道：“嗯，我明白，但是马库斯，你也该知道我是个女孩子在很多时候，那些眼高于顶的球星们根本就对我没有敬畏的，甚至还有人我一做出判罚就质疑我，而且我并不是每场都把主教练罚上看台埃”
听到克里斯蒂娜的回答，默克并没有感到奇怪，而是喝了一口咖啡然后说道：“你有时候罚下教练其实没有太大的必要的，比如联盟杯半决赛你在比赛最后罚下了佩莱格里尼其实是没有必要的，你要明白在重要比赛里我们裁判的判罚一般都会很慎重的，因为一个判罚它能产生巨大的影响啊，而且在这种重要比赛里，球员和教练往往会很激动，我们要将心比心的来处理，而不能只凭好恶一刀切啊1
“嗯，我明白了，马库斯我会注意的。”克里斯蒂娜毕竟是一个24岁的年轻人而且还是一个女孩子，尽管由于裁判这个职业的要求让克里斯蒂娜远比同龄的女孩更成熟了，但毕竟还是年轻还是不能拜托年轻人的惯性，确实有时罚下主教练仅仅是因为自己实在是受不了他们在那喋喋不休了，而听了默克的话，她现在明白也许从技术上来说，自己和默克这样的顶级裁判已经没有差距了，而她现在明白了这个差距在哪，在于心境啊！对就是心态上，克里斯蒂娜想起了科里纳曾经的话：
裁判员是球场上最主观的因素，这是因为，每一个裁判员在赛前所做的心理准备是完全不同的，这就好像球员一样。我记得有一位伟大的足球裁判路易吉阿劳林曾经说，他在到达体育场之后，会躺在按摩床上连续地睡上30至40分钟。当我刚开始做裁判的时候，阿劳林曾是我的一个路标，一个榜样。于是我曾经试图去模仿他的这个赛前习惯，他当时是不是世界上最重要的裁判之一?我也躺在按摩床上，试着让自己去睡觉，但实际上，我根本睡不着。“午睡”的效果，就是当我起来的时候，头脑中一片糊涂，惟一清醒的一点就是，我认识到，那种心理准备的方式对我而言是不太适用的。
有的裁判，一旦接到任务，就会开始做心理准备，也就是说，在比赛的48小时之前甚至于一个星期之前;有的裁判，则是到了球场以后才开始做心理准备;有的裁判一旦进入体育馆，就会一言不发，以求得注意力的高度集中;而还有一些，则一直到了最后一刻还能够一边笑着一边开着玩笑。
这只是一个表面问题，它取决于裁判的性格和思想。归根到底，这是一个真正意义上的主观问题。
对我来说，最关键的时刻就是午饭以后，我和助理裁判以及第四官员的那一次碰头会。时间一般是在11点45分左右，内容就是将要举行的这场比赛。我们会假设处在球场上可能发生的所有情况，并找出解决的方法，同时我们也会对球员和球队的技战术特点加以估计。在我看来，比赛从那一刻就已经开始了，即使距离开球还有三个小时的时间。从那一刻开始一直到开球，我所做的一切都是为了这一场比赛。
不管你有什么样的习惯，一旦进入球场之后，裁判员就应该把全部的注意力都集中在比赛上，这是因为，比赛刚开始的那一会儿，可能会是最难处理的一段时间。实际上在比赛的第一分钟里面，所发生的状况是很难做出评价的。这是因为，在正常的情况下，人们都会有一种心理期待，也就是期望任何事情都会以一种温和的方式开始，再逐渐地紧张起来，这样就可以让人有一种逐渐适应的过程，注意力也会逐渐地集中起来。然而在人们还没有准备好的时候，“事情”往往就已经很快地发生了。这个时候你就应该立刻做出反应。但是，如果你当时的注意力还不够集中，那么你就无法做出这样的反应。
球员也经常会因为注意力不集中，而受到批评;教练员也会反复盘算，怎样才能让自己的球队一上场就能够百分之百地集中注意力，怎样才能避免由于注意力不集中而在开场的前几分钟就丢球。
在整场比赛中，裁判员都应该保持注意力的高度集中。在比赛进行得很顺利的时候，一切都是那样的风平浪静，有的人也会因此产生一定的松懈，注意力的集中程度也会随之降低。恰恰就在那一个时刻，肯定会有一些重要的事情发生。这时候，裁判就会发现自己还没有做好准备，也就不知该作出怎样的决定。
裁判员应该养成一种不受外界因素干扰和制约的能力，或者说，应该去训练这一种能力。在球场上，你面对着看台上的八万观众，你知道还有数十亿的人正在电视机前面观看着比赛，在这种情况下，你就必须做到，把自己和这一切隔离开来，这是因为，这对于你的水平发挥是至关重要的。
裁判员可以从过去的比赛中吸取经验，这种经验对裁判的帮助是很大的。但是与此同时，裁判员也应该学会与周围的干扰因素隔离开来，把注意力全部集中在自己正在做的事情上。他可以通过训练来培养这种能力。在训练中，应该把自己的注意力集中在自己正在做的事情上，一直到感觉不到周围的事物为止。
集中你的注意力去做事，会让你注意到一些细微的东西和一些细微的差别，这些东西能够让你更好地了解清楚情况。学着去训练这种能力，是非常重要的。我们可以在日常生活中去训练它，具体的方法是，让自己习惯性地对身边的人和事加以最大程度的关注，关注他们的一举一动，关注他们的反应。对周围的环境，裁判员应该具备一个广阔的、细微的视野，不应该漏过任何的细节。
心理疲劳的恢复，同样是一个很重要的阶段。一场比赛下来，脑力的消耗是巨大的。在比赛的过程，由于不停地奔跑，我们的身体会感到很疲惫;但与此同时，由于精神高度集中，神经高度紧张，会产生巨大的脑力消耗，从而表现为精神疲劳。身体上的疲劳可以通过睡觉得到恢复，有许多人会通过喝点酒来帮助睡眠，我通常也会这么做。我真的很佩服那些在比赛以后，还能够轻易入睡的人。而我如果在晚间比赛结束之后上床，就会产生一种错觉，觉得时间还是在下午，于是我就怎么也睡不着，一直要到早上的五点钟。体内产生的肾上腺素和肌肉的疲劳交织在一起，使得我不停地在床上翻来覆去。因此，如果我执法的晚间比赛是在意大利举行的，那么我就会在比赛以后直接开车回家，根本不会担心自己会睡着。如果我是在国外，那么我只有第二天再走，这个时候我会喝点酒，让自己放松一下，也让自己能够睡上一会儿。”
不仅是疲劳还有就是同样在剧烈的运动中裁判也要保持自己的冷静，毕竟裁判是比赛中的重要一环，是裁决者。