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因为她的受伤,伊维特被迫推迟欧锦赛公益广告的拍摄，陈教练让何翩然安心准备四大洲赛和世锦赛，接下来最重要的国际比赛也只剩下这两项。
然而何翩然却发现，大多数时间指导她和苏薇以及梁冬露训练的都是余教练，陈教练更多时间呆在办公室里,似乎有很多事需要忙。
到了十二月，北京昼短夜长,不到傍晚六点,天色已黑，路灯橙黄色的光影里细碎雪絮缓缓飘落，吃过晚饭,何翩然和许伊从食堂正走向综合训练楼。
“你说，陈教练都在忙什么呢？”
“不知道，”许伊摇了摇头，“似乎最近队里很多事情。”
何翩然有些不解，“青年队的选拔都结束了，赛季虽然到了末尾但也还不用急着安排编舞，还能有什么事？”
许伊听完猛地一拍，“我知道了！之前听舒涵说队员越来越多，所以要选几个地方的教练上来，是不是为了这件事？”
“也对，选新教练肯定得陈教练先考察再首肯。”何翩然觉得这个理由足够充分。
“不过你不觉得奇怪吗？”许伊说道，“最近余教练倒是有点像总教练的样子，那天我看陈教练在和她说平时对内例会的注意事项，该不会是陈教练真要退休了吧？”
何翩然现是一愣，旋即马上开口，“不可能，陈教练才五十五岁，退什么休。”
“你看你紧张的，”许伊笑出声来，“我就是随口说说。陈教练要是想走，冬季项目管理中心的老大们也未必同意，你想想，现在我们花滑刚有了成绩，大部分的功劳也是陈教练管理有方，如果不是他每年争取和周旋，我们哪里来的那么多钱到国外去编舞。当年你还没进成年组的时候，不也是将就一下国内编舞吗？那时候除了双人滑几乎只有各个项目的一号种子才能出国编舞，现在呢？连小露露明年都能出国了，还有那么多的合训机会，要没有陈教练也不会有今天的花滑队，我还真不信在这个关键时候管理中心舍得放教练走。”
陈教练每年最忙的时候就是申请新一赛季编舞计划的时候，奔波在各个管理机关之间，为每个队员争取最好的编舞条件。许伊说的没错，何翩然也是这么觉得。
当晚，回到宿舍，舒涵却把两个人交流的结论全部推翻，带来一个爆炸性的消息。
“你们居然都不知道？陈教练一直在忙的是我们冬训的地点！”舒涵一脸鄙夷，顺手拿起手边报纸，猛敲何翩然许伊苏薇还有梁冬露的头，“一个个都是只知道训练的笨蛋！”
“谁只知道训练了，”只有许伊敢反驳舒队长的话，“我这些天还要准备考试呢！”
许伊要参加的考试是全国花样滑冰裁判等级测试，她为了学习编舞决定更仔细的研究裁判的判罚尺度和标准，所以准备先考国家级再考国际级，最后争取成为isu最高级别裁判，不过她不是为了执法比赛而已。
“那我们冬训去哪里？”何翩然间舒涵还要再打许伊，赶忙岔开话题，“还去美国高原训练？”
“看你们这么好奇我就透漏一点吧，肯定是国内，而且能确定的是，和奥运赛季前去美国一样，肯定还会是高原训练。”舒涵神秘的笑了笑。
“不会是去西藏吧？在那地方训练……会死人的吧……”苏薇不寒而栗。
梁冬露想了想，“云南不是有个海埂基地吗？”
“这倒是有可能，”许伊说道，“不过把我们和国足安排在有个训练基地也太丢人了无尽血脉全文阅读！我们花滑队奥运会和世锦赛好歹年年奖牌，早就冲出亚洲走向世界了。”
“不是海埂，”舒涵把报纸丢到桌子上，“也不是西藏。”
“到底是哪？”许伊完全没了耐性。
舒涵打了个响指笑道：“长白山。”
……
十二月的长白山就像一场噩梦。
走进宿舍时，何翩然眉毛和睫毛都是层层白霜，许伊冻得紧紧攀附着她，两个人瘦小的身躯在山下时差点被呼啸的北风吹走。
长白山设有冰雪训练基地，但这里是滑雪类项目训练的地方，管理中心在奥运会后为花样滑冰队新建了一个训练冰场，听闻以后的冬训都要来到这里时，无数队员发出了痛苦的哀嚎。即使大家都是东北生长的孩子，平均海拔两千米的训练基地也让他们吃足了苦头，这里寒风瑟瑟气候恶劣，外加高原环境，山顶与南极地表一样都是苔原带，即使住在半山，针叶林随风抖动时的呜咽也仿佛深山老林的恐怖。
虽然各项基础设施完备，为他们量身打造的训练条件也不输美国，但大家还是忍不住抱怨这可怕的天气。
在这抱怨里，何翩然显得很沉默。她还在思考走之前陈教练对她说过的话。
“这次冬训我就不去了，训练安排我已经给你制定好，都在余教练那里，你要听她的安排，虽然有了美国的经历，但刚到高原先别练得那么狠，缓一缓再说。”说着，陈教练递给何翩然一张单子，“这单子上面的几个新教练会在过两天到长白山和你们会合，其中有新体能教练和舞蹈教练，特别是这个舞蹈教练，我好不容易才请来陪你们去喝山顶北风，要好好珍惜知道了吗？”
说完他自己也摇头自嘲的笑了笑，“你看，我明明知道你肯定不会偷懒，还是忍不住提醒，人老了真是没办法的事。”
“教练你为什么不去？全队的冬训你当然要带队啊？”何翩然急切追问。
“我这边还有很多事情要做，余教练已经能带好你们了。”
何翩然觉得教练这么说肯定有自己的道理，可是这一路上她都觉得不舒服，许伊笑她完全已经习惯陈教练安排好一切后毫无顾虑的训练，任何习惯在打破时都会有别扭的感觉，只能再去习惯这种感觉。
回想之前换编舞的经历，何翩然觉得这还不太一样，可到底是哪里不一样，她自己也说不出来。
不过所有阴霾都在抵达长白山冬训基地后第一次舞蹈课上烟消云散。
新舞蹈教练姓沈，叫沈思，看起来只有二十几岁，却是国家一级舞蹈演员，她身形好看举手投足透着专业，第一堂集体课就把全队十几个人都叫来参加。以前的舞蹈课都是各个项目根据不同需求分开上的，大家还是第一次上这样的集体课。
“舞蹈最重要的不是技巧也不是感情，而是气质，是气质啊！看看你们一个个灰头土脸像是刚刚逃荒出来的样子，不过放心，这次冬训我就是来受命调|教你们这些难民！”
她说的义正言辞又各位严肃，吓得大家一时都不敢出声，许伊对着镜子看了半天，怎么也没觉得自己哪里像难民。
沈思对柔韧的要求特别严格，压腿的痛苦都是队内选手们小时候的回忆，然而这次冬训，浑身抽筋般的疼痛再次袭来，沈思要求每个人都在目前大腿开度的柔韧基础上再加二十度。
“你的开度是多少？”
当沈思走到何翩然身边的时候，许伊拼命拉她的衣角暗示她少报一点，但何翩然根本不可能这么做，老老实实地回答：“二百一十度竹木狼马最新章节。”
许伊在一旁抱头偷着叹气。
“不错嘛，在花滑选手里算是高的了，再加二十度吧。”沈思笑着一打响指，她有一颗虎牙，笑起来显得格外邪恶，何翩然不自觉打了个冷颤。
事实证明何翩然的感觉非常对。
花滑女选手如果柔韧不错，陆上双腿开度二百并不难，一些柔韧出色的更是可以逼近体操的要求标准，何翩然就是其中之一。艺术体操选手的柔韧开度是各项运动中最高的，最多可以达到二百七十度，一般人当然达不到这个水平，二百三十度对于很多选手已经算是极限。何翩然倒是很兴奋，只不过兴奋的同时，痛苦形影不离。能够冲击新的挑战和新的技术难度一直是她热衷的事情，但柔韧的训练确实是最折磨人的。
每天回到宿舍，几个人都互相搀扶，大腿的筋疼得走路都打颤，晚上，大家互相用热毛巾给室友热敷，缓解疼痛，第二天，昨天的余痛未消，沈思笑眯眯地再给每个人用专业培训舞蹈演员的方法压腿，舞蹈室内哀嚎阵阵，男选手到了一定年纪本来柔韧就会下降，袁铮他们更是苦不堪言。
“陈教练从哪里找来这么个家伙？”腿被绑在练功椅上，袁铮额头上都是汗跟何翩然低语，“是在神经病院？”
“神经病院可不教舞蹈，人家是正规院校的老师，很厉害的。”何翩然解释。
“她跳舞厉不厉害我不知道，收拾人还真有一套，我的老胳膊老腿都要折了。”袁铮叹了口气，“你可真是铁骨铮铮一条汉子，昨天她帮你压腿我看你脸都白了一声没吭。”
何翩然顾不上袁铮的夸奖，她腿筋正疼得厉害，“习惯就好了，你现在也比刚开始的柔韧好了那么多，她还是很有……”
“在聊什么呢？谈恋爱吗？再加五分钟。”沈思头也不抬从两个人身边走过去。
再也没人敢开口说话了。
训练结束已经是晚上八点，一身的汗返回宿舍肯定要被吹感冒，许伊还没洗完澡，何翩然坐在地毯上等她回来。这几天真的太累了，她已经很久没有这么累过，高原把所有的疲惫全部放大，让人的机能慢慢逼到极限。
她小心翼翼挪动自己的腿，坐直身体，伸展着僵直的后背。
不过如果这样的话，等她下山后是不是体能又能上个新台阶？
“怎么还不走？”
循声抬头，沈思也已经洗好澡，长发显得整个人更有气质，她背着包，正靠在门框上微笑。
大概是和伊维特相处留下的后遗症，何翩然对强势的人不自觉就有点害怕，腿筋一抽一抽的疼，她慌张站起来说道：“还在等人，沈教练你也没走？”
“我以为你们谁忘了关灯，打算看看谁值日然后明天罚他比别人多做十分钟拉抻，真是可惜。”
听她的语气没有罚到人还很遗憾，何翩然无奈极了，“那先关灯走吧，我下楼去等许伊。”
“不急，”沈思笑着打断她，“何翩然，你有没有想过发展新的难度动作，以你自己名字命名的？”
作者有话要说：今天又没传orz……我对不起大家……
对了，中国杯还有很多余票，大家可以购买哦！选坐的问题如果不明白，可以加qq找我！
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到了十二月，北京昼短夜长,不到傍晚六点,天色已黑，路灯橙黄色的光影里细碎雪絮缓缓飘落，吃过晚饭,何翩然和许伊从食堂正走向综合训练楼。
“你说，陈教练都在忙什么呢？”
“不知道，”许伊摇了摇头，“似乎最近队里很多事情。”
何翩然有些不解，“青年队的选拔都结束了，赛季虽然到了末尾但也还不用急着安排编舞，还能有什么事？”
许伊听完猛地一拍，“我知道了！之前听舒涵说队员越来越多，所以要选几个地方的教练上来，是不是为了这件事？”
“也对，选新教练肯定得陈教练先考察再首肯。”何翩然觉得这个理由足够充分。
“不过你不觉得奇怪吗？”许伊说道，“最近余教练倒是有点像总教练的样子，那天我看陈教练在和她说平时对内例会的注意事项，该不会是陈教练真要退休了吧？”
何翩然现是一愣，旋即马上开口，“不可能，陈教练才五十五岁，退什么休。”
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“不是海埂，”舒涵把报纸丢到桌子上，“也不是西藏。”
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何翩然觉得教练这么说肯定有自己的道理，可是这一路上她都觉得不舒服，许伊笑她完全已经习惯陈教练安排好一切后毫无顾虑的训练，任何习惯在打破时都会有别扭的感觉，只能再去习惯这种感觉。
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大概是和伊维特相处留下的后遗症，何翩然对强势的人不自觉就有点害怕，腿筋一抽一抽的疼，她慌张站起来说道：“还在等人，沈教练你也没走？”
“我以为你们谁忘了关灯，打算看看谁值日然后明天罚他比别人多做十分钟拉抻，真是可惜。”
听她的语气没有罚到人还很遗憾，何翩然无奈极了，“那先关灯走吧，我下楼去等许伊。”
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