第六章 力量训练！
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清晨六点，天边泛起了鱼肚白，刘二林早早起床洗漱，一行人在食堂买了杯豆浆裹腹，便又匆匆赶往操场，开始新一天的训练。
训练内容依旧是练习运球，三天时间在枯燥，乏味中度过。搞的李京和郑涛两人整天怨气冲冲。
不过刘二林倒是心情舒畅，三天下来，刘二林感觉自己已经熟练的不少，这也得益于他有一双大手，能够很好的掌控住球，当然，最重要的还是他刻苦的训练，从不偷懒。
星期六，今天的训练内容是基础力量训练。
学校为体育生专门配备了力量训练室，虽然器材比较简陋，只能够进行深蹲，卧推等力量训练，但了胜于无，总比没有强。
来到训练室，碰巧，今天田径队的也在练力量。
因为高二要八月份才开始训练，所以训练室内两队加起来人也就25个人，并不拥挤。
“老周，你也带人训练力量啊。”钱明打着招呼。
“嗯，你的这批弟子怎么样嘛。”周国生说道。
“还好，上次带他们做了一次力量，还不错，你那边呢？”钱明语气之中带有一点骄傲。
“第一次来，还不知道底儿。”
钱明眼睛一亮，说道：“啊哈，要不今儿就让我看看底儿，你这帮人的力量比不比得上我们田径队啊。”
“好啊，我既然来了难道还能走不成，这样，叫你田径队的先做做，示范下动作，让这几个人学一下。”
“好！老周，别说我们这边欺负你们啊。哈哈，来，赵成，先示范一下卧推。”
钱明说完，一个’壮汉‘从身后走了出来。
我靠...
刘二林一行人看着赵成，感觉嘴巴有些发干，艰难的咽了咽喉咙。
赵成身高一米7，不过看着体格，能抵得上两个刘二林，那一个膀子就有刘二林小腿那么粗。
赵成躺在卧推器上，调整了一下姿势，手臂弯曲九十度，双手握住杠，开始卧推。
“哇哦~”
训练室内一片惊呼。
“一个…”
“两个...”
“三个…”
七十五公斤的卧推轻轻松松完成十个。
“看仔细了吗？谁来试试。”周国生对着篮球队几人说道。
“我来我来！”
天财雀雀欲试。
“加油！天财！”
“我看好你天财！”
“别丢脸啊…”
篮球队众人鼓舞道。
天财躺到赵成旁边的卧推器上，众人连忙上前把片加到七十五公斤，等待这出好戏。
“起！”
天财震得满脸通红，手臂都在发抖，慢慢的，终于把手臂打直。算完成了一个。
不过也仅限一个，完事后天财在卧推器上躺了半天，累的像条死狗。
看着天财这幅模样，刘二林在一旁抿嘴偷笑。
“有什么好笑的，难道你做的能比天财多？”郑涛在一旁一脸不爽的看着刘二林。
刘二林就纳闷了，我特么又没惹你，你特么老是给劳资一副臭表情，欠你钱了？
泥人也有三分火，刘二林瞟了一眼郑涛，说道：“看好了~”
走上前一巴掌排在天财的肚子上。
“起来，看哥的。”
天财站起身对着刘二林说道：“别逞能啊。”
刘二林投去一个放心的眼神。
甩了甩手臂，刘二林躺上卧推器，接着，刘二林闷哼一声，手臂用力，青筋瞬间暴起。
“一个…两个…三…”
一直做到第六个，一行眼珠子已经掉了一地。
踉踉跄跄的做完第八个，刘二林实在不行了。
虽然比不上赵成，不过也非常不错了。
“怎么样？”刘二林笑呵呵的看着郑涛。
被刘二林这么一问，郑涛脸上一阵青一阵白。
“哼”。
郑涛咽不下这口气，一言不发的躺上卧推器。
结果脸都震的发青了，也不见杠移动。
周国生此时发话道：“好了好了，都消停消停，跟别人仍铅球的比力量，是不是傻!”
赵成也走到刘二林身边，轻轻捶了一下刘二林胸膛，说道：“看不出来，你小子挺厉害啊，走，我们再去试试深蹲。”
说完拉着刘二林便走。
被一个男生拉着…刘二林感觉怪怪的…
“这个刘二林的力量还真是可以啊。”钱明站在周过生旁边说道。
“我也没想到。”周国生两眼放光。
“篮球训练的怎么样了他。”钱明又动了挖人的心思。
“才训练三天能看出什么，等这个暑假结束，就能够看出他是不是这块料了。”周国生说道。
“好了，赶紧开始训练吧。”
“ok，田径队的，五十公斤组，五十五公斤组，六十公斤组，分开训练。”
“篮球队的，跟着田径队训练，从五十公斤开始，觉的轻了的自己换组。”
而刘二林此时正跟着赵成练习深蹲。
“诶，兄弟。你叫什么来着？”赵成问道。
“刘二林。”
“好，刘二林，看好啊，双脚与肩同宽，腰不能弯，利用下肢力量，下蹲，起身，下蹲，起身。看懂了没？”
“我来试试。”刘二林说道。
一开始是七十公斤的杠铃，刘二林做了一个感觉有点轻，示意赵成加片，一直加到八十公斤，刘二林觉的差不多了。
“你小子真是个变态…”赵成有点感叹。
做完卧推深蹲，周国生看着众人，笑呵呵的问道：“感觉怎么样？”
“好玩！”队里不知谁吼了一句。
“好玩是吗？两组蛙跳，之后两组俯卧撑，每组三十个。”
唰唰唰。
众人齐齐转过身看着天财…
天财的脸瞬间绿了。
“天财！你个乌鸦嘴！”
“天财！你是不是傻！”
因为天财一句话，众人被周国生折腾了一上午。
力量训练结束后，周国生把大家集合到草坪上，教了大家一个意念放松法，想像自己是一滩水，全身无比的轻松。
刘二林感觉周国生这话就是扯蛋，什么玩意儿，意念？
“我是一滩水，我是一滩水，啊~我好轻松~我一点都不累。”
看着一旁的天财一边碎碎念，一边手舞足蹈。
刘二林很想起身揍他丫的一顿，奈何感觉身体被掏空，根本使不上劲儿。
放松完后，刘二林拖着疲惫的身子回到寝室，对于自己的初始力量刘二林也有个底了，卧推75公斤算是极限了，做完几个就不行了，只有65公斤才能起到锻炼臂力的作用，反正以后的力量肯定也能慢慢增长，而深蹲八十公斤也正好合适。
“刘二林，下午不训练，要不要出去逛逛？”
“好，等我洗个澡。”
洗完澡，刚一出寝室门，正巧碰见了郑涛几人。
“哥几个，上哪去啊？”刘二林说道。
“关你屁事！”郑涛说道。
“不是，郑涛，咱们认识不超过3天吧，有什么话咱们摆在台面上说，整天摆幅脸色给谁看啊？”
正往前走的郑涛转过身看着刘二林，说道：“好，那我们今天就把话说清楚，劳资瞧不起你。“
刘二林也不生气，说道：”行，那你说说看。“
”你一个球都不会打的人，凭什么能进篮球队？嗯？“
刘二林摇了摇头，说道：”天道酬勤，至少我足够努力，如果只因这一点，你就全盘否定我，那只能证明你鼠目寸光，不过我相信你不是这样的人，肯定还有其它原因吧？“
李京这时从后面站了出来说道：”其实，当初报名测试的有3个人，我跟郑涛还有另外一个，我们三人从小到大就在一起打球，测试分数只比我们低1分，本来我们3人能一起进入篮球队，就因为你，他没能进来。“
刘二林沉默，其实从进篮球队的第一天，就已经做好了心理准备，没有谁的路会一帆风顺。
而郑涛李京一番话，反而激起了刘二林心中一种名叫自尊的东西，你说我不会打球，行，那我证明给你们看，我，刘二林，不必任何一个人差。
暗自捏了捏拳头，刘二林下定决心，对着郑涛两人说道：”给我一个暑假的时间，到时，咱们篮球场见。“
郑涛二人吃了一惊，没想到刘二林说出这样的话，不过随之一想，一个篮球初学者一个暑假里还能翻起什么大风大浪？
嘲讽道：“好，到时候我会让你知道什么是差距。菜鸟。”
.....
学校外一家奶茶铺里，铺子不大，上下两层，价钱不贵，味道不错，平日里放学有很多学生都喜欢到这里，此时刘二林4人坐在靠窗边的位置上喝着奶茶。
“你真的要跟郑涛约球啊？”天财担心的问道。
”不然呢？话都说出口了。“
”你现在才学会运球啊，郑涛好歹也打了那么久篮球，能行吗？“何登说道。
刘二林抿了抿嘴：“奶茶挺好喝的。”
“...”
“...”
”不是！大哥！你不担心吗！“
”走一步看一步咯。“刘二林一脸无所谓。
这时，楼梯上来了几个人。
“哎哟！老熟人啊！”
4人闻言看过去，还真是巧，文龙。
眼尖的刘二林发现，文龙身旁的几人并不是之前食堂的那几人，而且走在前面的那人明显是老大。
刘二林想的没错，走在前面那人就是高三抗把子之一的王洋。
看着打着耳钉，留着一头碎发的王洋，刘二林心里有一种不好的预感。
清晨六点，天边泛起了鱼肚白，刘二林早早起床洗漱，一行人在食堂买了杯豆浆裹腹，便又匆匆赶往操场，开始新一天的训练。
训练内容依旧是练习运球，三天时间在枯燥，乏味中度过。搞的李京和郑涛两人整天怨气冲冲。
不过刘二林倒是心情舒畅，三天下来，刘二林感觉自己已经熟练的不少，这也得益于他有一双大手，能够很好的掌控住球，当然，最重要的还是他刻苦的训练，从不偷懒。
星期六，今天的训练内容是基础力量训练。
学校为体育生专门配备了力量训练室，虽然器材比较简陋，只能够进行深蹲，卧推等力量训练，但了胜于无，总比没有强。
来到训练室，碰巧，今天田径队的也在练力量。
因为高二要八月份才开始训练，所以训练室内两队加起来人也就25个人，并不拥挤。
“老周，你也带人训练力量啊。”钱明打着招呼。
“嗯，你的这批弟子怎么样嘛。”周国生说道。
“还好，上次带他们做了一次力量，还不错，你那边呢？”钱明语气之中带有一点骄傲。
“第一次来，还不知道底儿。”
钱明眼睛一亮，说道：“啊哈，要不今儿就让我看看底儿，你这帮人的力量比不比得上我们田径队啊。”
“好啊，我既然来了难道还能走不成，这样，叫你田径队的先做做，示范下动作，让这几个人学一下。”
“好！老周，别说我们这边欺负你们啊。哈哈，来，赵成，先示范一下卧推。”
钱明说完，一个’壮汉‘从身后走了出来。
我靠...
刘二林一行人看着赵成，感觉嘴巴有些发干，艰难的咽了咽喉咙。
赵成身高一米7，不过看着体格，能抵得上两个刘二林，那一个膀子就有刘二林小腿那么粗。
赵成躺在卧推器上，调整了一下姿势，手臂弯曲九十度，双手握住杠，开始卧推。
“哇哦~”
训练室内一片惊呼。
“一个…”
“两个...”
“三个…”
七十五公斤的卧推轻轻松松完成十个。
“看仔细了吗？谁来试试。”周国生对着篮球队几人说道。
“我来我来！”
天财雀雀欲试。
“加油！天财！”
“我看好你天财！”
“别丢脸啊…”
篮球队众人鼓舞道。
天财躺到赵成旁边的卧推器上，众人连忙上前把片加到七十五公斤，等待这出好戏。
“起！”
天财震得满脸通红，手臂都在发抖，慢慢的，终于把手臂打直。算完成了一个。
不过也仅限一个，完事后天财在卧推器上躺了半天，累的像条死狗。
看着天财这幅模样，刘二林在一旁抿嘴偷笑。
“有什么好笑的，难道你做的能比天财多？”郑涛在一旁一脸不爽的看着刘二林。
刘二林就纳闷了，我特么又没惹你，你特么老是给劳资一副臭表情，欠你钱了？
泥人也有三分火，刘二林瞟了一眼郑涛，说道：“看好了~”
走上前一巴掌排在天财的肚子上。
“起来，看哥的。”
天财站起身对着刘二林说道：“别逞能啊。”
刘二林投去一个放心的眼神。
甩了甩手臂，刘二林躺上卧推器，接着，刘二林闷哼一声，手臂用力，青筋瞬间暴起。
“一个…两个…三…”
一直做到第六个，一行眼珠子已经掉了一地。
踉踉跄跄的做完第八个，刘二林实在不行了。
虽然比不上赵成，不过也非常不错了。
“怎么样？”刘二林笑呵呵的看着郑涛。
被刘二林这么一问，郑涛脸上一阵青一阵白。
“哼”。
郑涛咽不下这口气，一言不发的躺上卧推器。
结果脸都震的发青了，也不见杠移动。
周国生此时发话道：“好了好了，都消停消停，跟别人仍铅球的比力量，是不是傻!”
赵成也走到刘二林身边，轻轻捶了一下刘二林胸膛，说道：“看不出来，你小子挺厉害啊，走，我们再去试试深蹲。”
说完拉着刘二林便走。
被一个男生拉着…刘二林感觉怪怪的…
“这个刘二林的力量还真是可以啊。”钱明站在周过生旁边说道。
“我也没想到。”周国生两眼放光。
“篮球训练的怎么样了他。”钱明又动了挖人的心思。
“才训练三天能看出什么，等这个暑假结束，就能够看出他是不是这块料了。”周国生说道。
“好了，赶紧开始训练吧。”
“ok，田径队的，五十公斤组，五十五公斤组，六十公斤组，分开训练。”
“篮球队的，跟着田径队训练，从五十公斤开始，觉的轻了的自己换组。”
而刘二林此时正跟着赵成练习深蹲。
“诶，兄弟。你叫什么来着？”赵成问道。
“刘二林。”
“好，刘二林，看好啊，双脚与肩同宽，腰不能弯，利用下肢力量，下蹲，起身，下蹲，起身。看懂了没？”
“我来试试。”刘二林说道。
一开始是七十公斤的杠铃，刘二林做了一个感觉有点轻，示意赵成加片，一直加到八十公斤，刘二林觉的差不多了。
“你小子真是个变态…”赵成有点感叹。
做完卧推深蹲，周国生看着众人，笑呵呵的问道：“感觉怎么样？”
“好玩！”队里不知谁吼了一句。
“好玩是吗？两组蛙跳，之后两组俯卧撑，每组三十个。”
唰唰唰。
众人齐齐转过身看着天财…
天财的脸瞬间绿了。
“天财！你个乌鸦嘴！”
“天财！你是不是傻！”
因为天财一句话，众人被周国生折腾了一上午。
力量训练结束后，周国生把大家集合到草坪上，教了大家一个意念放松法，想像自己是一滩水，全身无比的轻松。
刘二林感觉周国生这话就是扯蛋，什么玩意儿，意念？
“我是一滩水，我是一滩水，啊~我好轻松~我一点都不累。”
看着一旁的天财一边碎碎念，一边手舞足蹈。
刘二林很想起身揍他丫的一顿，奈何感觉身体被掏空，根本使不上劲儿。
放松完后，刘二林拖着疲惫的身子回到寝室，对于自己的初始力量刘二林也有个底了，卧推75公斤算是极限了，做完几个就不行了，只有65公斤才能起到锻炼臂力的作用，反正以后的力量肯定也能慢慢增长，而深蹲八十公斤也正好合适。
“刘二林，下午不训练，要不要出去逛逛？”
“好，等我洗个澡。”
洗完澡，刚一出寝室门，正巧碰见了郑涛几人。
“哥几个，上哪去啊？”刘二林说道。
“关你屁事！”郑涛说道。
“不是，郑涛，咱们认识不超过3天吧，有什么话咱们摆在台面上说，整天摆幅脸色给谁看啊？”
正往前走的郑涛转过身看着刘二林，说道：“好，那我们今天就把话说清楚，劳资瞧不起你。“
刘二林也不生气，说道：”行，那你说说看。“
”你一个球都不会打的人，凭什么能进篮球队？嗯？“
刘二林摇了摇头，说道：”天道酬勤，至少我足够努力，如果只因这一点，你就全盘否定我，那只能证明你鼠目寸光，不过我相信你不是这样的人，肯定还有其它原因吧？“
李京这时从后面站了出来说道：”其实，当初报名测试的有3个人，我跟郑涛还有另外一个，我们三人从小到大就在一起打球，测试分数只比我们低1分，本来我们3人能一起进入篮球队，就因为你，他没能进来。“
刘二林沉默，其实从进篮球队的第一天，就已经做好了心理准备，没有谁的路会一帆风顺。
而郑涛李京一番话，反而激起了刘二林心中一种名叫自尊的东西，你说我不会打球，行，那我证明给你们看，我，刘二林，不必任何一个人差。
暗自捏了捏拳头，刘二林下定决心，对着郑涛两人说道：”给我一个暑假的时间，到时，咱们篮球场见。“
郑涛二人吃了一惊，没想到刘二林说出这样的话，不过随之一想，一个篮球初学者一个暑假里还能翻起什么大风大浪？
嘲讽道：“好，到时候我会让你知道什么是差距。菜鸟。”
.....
学校外一家奶茶铺里，铺子不大，上下两层，价钱不贵，味道不错，平日里放学有很多学生都喜欢到这里，此时刘二林4人坐在靠窗边的位置上喝着奶茶。
“你真的要跟郑涛约球啊？”天财担心的问道。
”不然呢？话都说出口了。“
”你现在才学会运球啊，郑涛好歹也打了那么久篮球，能行吗？“何登说道。
刘二林抿了抿嘴：“奶茶挺好喝的。”
“...”
“...”
”不是！大哥！你不担心吗！“
”走一步看一步咯。“刘二林一脸无所谓。
这时，楼梯上来了几个人。
“哎哟！老熟人啊！”
4人闻言看过去，还真是巧，文龙。
眼尖的刘二林发现，文龙身旁的几人并不是之前食堂的那几人，而且走在前面的那人明显是老大。
刘二林想的没错，走在前面那人就是高三抗把子之一的王洋。
看着打着耳钉，留着一头碎发的王洋，刘二林心里有一种不好的预感。