第345章 训练
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因为杨雄的缘故，使所有兄弟的劲头都提了起来，因为他们都知道，对方既然说了这种话，就绝对不可能只是说个话而已，后面必定会有更残酷的考验，而且，应该很快就会到。
“力量，其实是一种肌肉的控制，假如连肌肉都没有，那更不用提力量了，你们不要看我瘦，就以为我没有力量，其实我的力量都在细胞里，李小龙也不胖，可是力量也很大。”秦云笑道。
站在面前的兄弟们心想，老大啊，谁不知道你力气大。
“其他话也不说了，现在咱们器械也有了，所有的用具也都齐全了，一定要把自身的能力给提升上来，我们面临的挑战很多，不只是眼前的这一个，三十组五十公斤的举重，开始吧。”秦云笑着说道，众人顿时一顿哀嚎。
李强倒是兴冲冲的，只不过秦云拦住了他，开口道：“你这力气就不需要练了，去练速度吧，搏击区那个大台子，绕着台子跑，三十圈。”
“不是吧，云哥，要命啊！”李强苦着一张脸说道。
“我都是计算好的，肯定要不了你的命，不信你跑跑看。”秦云笑道。
李强无奈，也只能去绕圈子了。
秦云倒是也没闲着，他走到木人桩旁边，开始打木人桩。
这东西原本是一些国术武馆里面才会用的，但是秦云觉得好玩，在当时采购的时候，就也买了一个。
秦云打木人桩和别人也是不一样的，别人都是一板一眼的打套路，打招式，秦云上来就是肘击，膝撞之类的街头打法。
但这东西好玩在他会转，秦云打的越快，木人的反击就越快，一不小心，就可能被木人的手臂给刮到。
嘭嘭声络绎不绝，秦云打了十几分钟，也是满头大汗，不过感觉确实反应稍微快了那么一点。
而那边有几个兄弟已经把三十组全做完了，正在等着秦云接下来的任务。
“做完的再来五十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，然后到搏击区等我。”秦云扭扭腰，说道。
还有几个兄弟长的比较瘦弱，胳膊上力量也不够，卧推杠铃到现在，眼看就要完不成秦云的任务了。
秦云走过去，抓住杠铃中间，开口道：“把胳膊伸直，我给你拿着。”
那兄弟听话的伸直了胳膊，秦云把杠铃放到他手里，慢慢的增加重量，一边开口说道：“胳膊慢慢弯，习惯了重量再继续弯曲。”
实际上有一部分重量，还是秦云来承受的，只是他在不断的往这兄弟胳膊上带。
拿不起来的东西，就要慢慢拿，习惯了现有的，再去提升，这才是正确的方法，谁也不能一口就吃成个胖子。
等这几人都练的差不多了，秦云转身走上了二楼搏击区。
胖子正趴在擂台的边上直喘粗气，显然跑了三十圈，对他来说也是个负担，虽说这擂台并不是很大，但这三十圈下来，也有个几公里了。
“跑完了么？”秦云问道。
“跑完了。”李强接过秦云扔来的毛巾，擦了把头上的汗，说道。
秦云嘿嘿一笑，说道：“既然热身完毕了，那来吧，准备实战。”
“啊？还要打啊。”李强郁闷了，他跑的腿都软了，现在再打，那不是被秦云纯虐么。
“当然，你懂我的，我不会留情的。”秦云嘴角带着诡异的笑容，李强越看越觉得慎得慌。
可是他也没办法，他心里也知道秦云这是为了大家好，而且一会儿兄弟们上来，一看自己这个堂主居然趴在一边挺尸，那肯定心里也会有意见。
努力的晃晃身子，李强带上了拳击手套，还装上了牙套，一切都按规矩来。
而且带着手套，也能有点缓冲，不至于不敢出力，怕把兄弟们打伤。
“准备好了么？”秦云也穿戴完毕了，不过没带牙套，把上衣脱了，就剩一件背心，肌肉匀称，看起来极具冲击力。
“来吧。”李强也知道多说无用，既然注定了得被揍，那就趁下面的兄弟还没上来之前挨完就好了。
秦云哈哈一笑，迈步向前，一拳向着李强脸上打来。
李强胳膊一竖，挡住这一拳，却是一脚向着秦云肚子上踹来。
秦云闪身躲开，一个上勾拳，又打向李强的下巴。
李强则是双脚一蹬，整个人向后平移的同时，双脚还向秦云肚子踹来。
“不错啊，还会这一招。”秦云夸赞道，接着看准了李强踹过来的那一刹那，一把抓住他的脚腕，整个往前一拖。
李强身子虽然重，可是秦云力气更大，这一拖，直接把李强甩出去两三米。
摔在擂台上发出嗵的一声。
李强手撑地正要往起站，就看到面前一黑，秦云已经近在眼前了，同时拳头正向着自己脑袋上打来。
这时候躲闪已经来不及了，李强整个人瞬间扑倒，一把抱住了秦云的双腿。
秦云已经一拳头砸在了他的背上。
就算是李强皮厚，也被这一下打的一震。
但接着，秦云双手在李强腰上一抱，大喝一声，双臂瞬间鼓起，李强整个人都被秦云翻了个儿，像是拔树一样举了起来。
但是李强也是认死理了，就抱住秦云的腿不撒手。
秦云哪里还能让他打成平手，脚下一蹬，整个人瞬间跳起，然后向前一砸，把李强整个人面朝地砸在了擂台上。
然后双膝一曲，膝盖已经压在了李强的胳膊上，开口道：“还不服？”
“服了服了，我速度太慢了，躲不开你的招。”李强松了手，秦云一把拉起了他。
这时候，一楼的兄弟们也已经跑了上来，而且前台和聘请的教练们也都准备开始上班了，陆陆续续的有人来，不过都是集中在一楼，搏击区秦云是打算自己来的，所以也没有请教练。
李强一看他们都上来了，顿时又来了脾气，大叫道：“来打吧，一对一。”
都是一群血气方刚的大小伙子，心里头都跟憋着火一样，而且他们也当这是玩耍了，所以个个都开心的想往上冲。
因为杨雄的缘故，使所有兄弟的劲头都提了起来，因为他们都知道，对方既然说了这种话，就绝对不可能只是说个话而已，后面必定会有更残酷的考验，而且，应该很快就会到。
“力量，其实是一种肌肉的控制，假如连肌肉都没有，那更不用提力量了，你们不要看我瘦，就以为我没有力量，其实我的力量都在细胞里，李小龙也不胖，可是力量也很大。”秦云笑道。
站在面前的兄弟们心想，老大啊，谁不知道你力气大。
“其他话也不说了，现在咱们器械也有了，所有的用具也都齐全了，一定要把自身的能力给提升上来，我们面临的挑战很多，不只是眼前的这一个，三十组五十公斤的举重，开始吧。”秦云笑着说道，众人顿时一顿哀嚎。
李强倒是兴冲冲的，只不过秦云拦住了他，开口道：“你这力气就不需要练了，去练速度吧，搏击区那个大台子，绕着台子跑，三十圈。”
“不是吧，云哥，要命啊！”李强苦着一张脸说道。
“我都是计算好的，肯定要不了你的命，不信你跑跑看。”秦云笑道。
李强无奈，也只能去绕圈子了。
秦云倒是也没闲着，他走到木人桩旁边，开始打木人桩。
这东西原本是一些国术武馆里面才会用的，但是秦云觉得好玩，在当时采购的时候，就也买了一个。
秦云打木人桩和别人也是不一样的，别人都是一板一眼的打套路，打招式，秦云上来就是肘击，膝撞之类的街头打法。
但这东西好玩在他会转，秦云打的越快，木人的反击就越快，一不小心，就可能被木人的手臂给刮到。
嘭嘭声络绎不绝，秦云打了十几分钟，也是满头大汗，不过感觉确实反应稍微快了那么一点。
而那边有几个兄弟已经把三十组全做完了，正在等着秦云接下来的任务。
“做完的再来五十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，然后到搏击区等我。”秦云扭扭腰，说道。
还有几个兄弟长的比较瘦弱，胳膊上力量也不够，卧推杠铃到现在，眼看就要完不成秦云的任务了。
秦云走过去，抓住杠铃中间，开口道：“把胳膊伸直，我给你拿着。”
那兄弟听话的伸直了胳膊，秦云把杠铃放到他手里，慢慢的增加重量，一边开口说道：“胳膊慢慢弯，习惯了重量再继续弯曲。”
实际上有一部分重量，还是秦云来承受的，只是他在不断的往这兄弟胳膊上带。
拿不起来的东西，就要慢慢拿，习惯了现有的，再去提升，这才是正确的方法，谁也不能一口就吃成个胖子。
等这几人都练的差不多了，秦云转身走上了二楼搏击区。
胖子正趴在擂台的边上直喘粗气，显然跑了三十圈，对他来说也是个负担，虽说这擂台并不是很大，但这三十圈下来，也有个几公里了。
“跑完了么？”秦云问道。
“跑完了。”李强接过秦云扔来的毛巾，擦了把头上的汗，说道。
秦云嘿嘿一笑，说道：“既然热身完毕了，那来吧，准备实战。”
“啊？还要打啊。”李强郁闷了，他跑的腿都软了，现在再打，那不是被秦云纯虐么。
“当然，你懂我的，我不会留情的。”秦云嘴角带着诡异的笑容，李强越看越觉得慎得慌。
可是他也没办法，他心里也知道秦云这是为了大家好，而且一会儿兄弟们上来，一看自己这个堂主居然趴在一边挺尸，那肯定心里也会有意见。
努力的晃晃身子，李强带上了拳击手套，还装上了牙套，一切都按规矩来。
而且带着手套，也能有点缓冲，不至于不敢出力，怕把兄弟们打伤。
“准备好了么？”秦云也穿戴完毕了，不过没带牙套，把上衣脱了，就剩一件背心，肌肉匀称，看起来极具冲击力。
“来吧。”李强也知道多说无用，既然注定了得被揍，那就趁下面的兄弟还没上来之前挨完就好了。
秦云哈哈一笑，迈步向前，一拳向着李强脸上打来。
李强胳膊一竖，挡住这一拳，却是一脚向着秦云肚子上踹来。
秦云闪身躲开，一个上勾拳，又打向李强的下巴。
李强则是双脚一蹬，整个人向后平移的同时，双脚还向秦云肚子踹来。
“不错啊，还会这一招。”秦云夸赞道，接着看准了李强踹过来的那一刹那，一把抓住他的脚腕，整个往前一拖。
李强身子虽然重，可是秦云力气更大，这一拖，直接把李强甩出去两三米。
摔在擂台上发出嗵的一声。
李强手撑地正要往起站，就看到面前一黑，秦云已经近在眼前了，同时拳头正向着自己脑袋上打来。
这时候躲闪已经来不及了，李强整个人瞬间扑倒，一把抱住了秦云的双腿。
秦云已经一拳头砸在了他的背上。
就算是李强皮厚，也被这一下打的一震。
但接着，秦云双手在李强腰上一抱，大喝一声，双臂瞬间鼓起，李强整个人都被秦云翻了个儿，像是拔树一样举了起来。
但是李强也是认死理了，就抱住秦云的腿不撒手。
秦云哪里还能让他打成平手，脚下一蹬，整个人瞬间跳起，然后向前一砸，把李强整个人面朝地砸在了擂台上。
然后双膝一曲，膝盖已经压在了李强的胳膊上，开口道：“还不服？”
“服了服了，我速度太慢了，躲不开你的招。”李强松了手，秦云一把拉起了他。
这时候，一楼的兄弟们也已经跑了上来，而且前台和聘请的教练们也都准备开始上班了，陆陆续续的有人来，不过都是集中在一楼，搏击区秦云是打算自己来的，所以也没有请教练。
李强一看他们都上来了，顿时又来了脾气，大叫道：“来打吧，一对一。”
都是一群血气方刚的大小伙子，心里头都跟憋着火一样，而且他们也当这是玩耍了，所以个个都开心的想往上冲。