103.福多多和瘦身（修）
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身材管理对女性来说, 可以是个永恒的话题。
长得漂亮确实就是占便宜, 而世界上没有丑女人, 只有懒女人。余姚华这样觉得自己已经可以永远丧下去的人，在某一时刻也会突然的觉得自己还能再抢救一下，否则她不会鼓起勇气来中医馆。
余姚华最初也去过参加过健身训练、减肥夏令营等等能甩肉的活动, 但基本没有什么效果, 就算减掉了一点, 之后还会迎来一波坚挺的反扑, 办法尝试了一千种, 效果小得可怜。最近和在朋友的聊天中, 谈到肥胖也是病嘛！建议她不如早专业的医生看看，又知道她不爱见人喜欢缩着的性格，推荐了位于乡村中的中医馆。
余姚华到达中医馆的第一天中午就吃上了一顿丰盛的午餐, 她觉得特别的神奇, 因为中医馆的午餐尽管低盐膳食，限制了辛辣、刺激性的调味品, 基本就是食物的原味，意外的却并不难吃, 说并不难吃都是亏心了, 其实应该说是意外的好吃。
余姚华从前也吃过低热量、低脂肪膳食, 吃了几顿就觉得嘴巴里能淡出了个鸟来，忍不住都偷偷给自己加餐, 这种膳食吃多了也腻, 她也尝试过‘辟谷’, 但饿狠了又迎来暴饮暴食的反扑。
余姚华算是个例，她是第一个到中医馆来看肥胖症的。中医馆吃饭，都是自带餐具，但食疗方的膳食所用的餐具是中医馆提供的，她的餐点不能由自己做主，黄州给配好餐之后，她直接取走饭盒就好了。
为什么说这一顿是丰盛的呢？
许多福的在配餐的时候，按余姚华所需热量的70%供给，保证蛋白质的摄入量，脂肪的供能在总热量的10%~15%的样子，避免油煎、油炸等烹调方法，选用低脂肪肉类，比如第一餐选用的肉食就是河虾，早上刚从水库里面捞上来的，非常的新鲜，这种食材高蛋白低脂肪，而且是难得的美味。
黄州捞得多，做了一道酱油烹河虾，配给余姚华就是水煮河虾，鲜得很。
主食是谷物混合的米饭，也就是杂粮饭，这是现成的，中医馆的每天的米饭蒸了几种，供给不同的人群，谷物可以供给碳水化合物，不过供给要适量，黄州还开玩笑说，这是他第一回连舀米饭都要看克数，还挺新奇。
蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯、甜点心等，中医馆的食堂是常备的，不过这些东西余姚华一口都不能沾，因为这类食物容易引起脂肪的沉积。
配菜有小白菜、白萝卜等，这倒不新奇，小菜余姚华没少吃，关键是安安静静呆在饭盒里面的食物，每一样都展露出两个字——新鲜。现做现吃，食材用得好，看着就有食欲，吃起来更是舒服。
这还不叫丰富，什么叫丰富呢？！
余姚华知道食单上还配有水果，给她做间食，反正是不会让她真饿着的，但间食也不是只有水果，总之每天每顿吃的都不一样。
因为多吃醋及酸性食物比较好，除了可以促进体内过多的脂肪消耗转变为体能外，还可以使得摄入的脂肪与蛋白质等营养物质新陈代谢顺利进行，达到良好的减肥作用。
余姚华悄悄看了一眼食单上的晚餐，上面标注了这是一道‘食疗方’，叫做山楂烧鱼头，上面写的可以活血化瘀，消积导滞。
……好期待。
吃完午饭的余姚华回到了自己的房间，坐在院子里晒着太阳，慢慢的吃着桃子想——这大概是最幸福的减重之旅了罢！
即使减不下来，能吃到这么美味的食物，住着这样的房子也很棒了。
余姚华的晚饭时间比中医馆正常的开饭时间要早半个小时，吃过晚饭之后，她好奇的看着护士小姐提着一壶水过来，然后两个大男人弄了个木浴桶进门，她猜测男人都是中医馆的员工。
“余小姐！”
余姚华远远站在院子里的，也没问这是干什么，有人来了她就让开，免得自己庞大的躯体挡着人家做事，见到比较熟悉的许多福才说：“我平时不爱泡澡，浴桶弄来我大概也不常用，给我是不是有点浪费呀？”
这位余小姐一进中医馆就预存了一笔钱，许多福计算了一下，这笔钱可以让她在中医馆居住两个月，住宿、餐饮、药费、治疗费都尽够了，跟她交流途中从头到尾也没有提一个钱字，可以肯定的是她不差钱。
余小姐好像没有上班，许多福也不知道她是做什么，这个人好像也没什么脾气，许多福忘记了跟她说要用药浴法治疗的事情，特地过来一趟好跟她说明，浴桶先送过来了，她都不知道送浴桶来干嘛，就让开随中医馆的人将浴桶往洗浴间放，也是够心大的。
许多福：“不会浪费，送浴桶来肯定是有原因的，余小姐你从前尝试过药浴法吗？”
余姚华还真没有。
从前，余姚华用过的减肥方式，主要以减少饮食、增强运动为主，也就是俗称的‘管住嘴、迈开腿’了，但无奈她本人坚持不下来。其实照许多福来看，也不怪余姚华坚持不下来，最主要的原因是她的减肥之路比别人要艰辛，当别人已经有比较明显的效果的时候，她效果就特别不明显，这样当然会消磨她的热情，动摇她的意志。
不过再怎么胖，余姚华都没有想过要通过手术来解决肥胖的问题。
每个人体质不一样。
余姚华除了‘管住嘴、迈开腿’之外，还需要配合其它的疗法，药浴法就是其中一种。许多福选了适合夏天使用的药浴方，用冬瓜皮、茯苓、木瓜三种，水煎后去渣，将煎液倒入溶水中，每日沐浴一次，20~30天为一个疗程。
冬瓜皮取新鲜的效果尤佳，因此，张学旺今天特地去摘了一个大冬瓜，晚上中医馆的食堂有一道素烧冬瓜的菜，瓜皮就给芳芳拿去煎药液了。
余姚华听了解释，虽然觉得新奇，但没有不应的，反正夏天都天天都要洗澡的，煎液又不需要她自己弄，没给她带来任何的不便。
许多福顺便将芳芳介绍给她：“这是负责你的两位护士之一，你的床头有按铃，有需要的话你可以按铃呼叫我们的员工过来，住宿楼这边白天晚上都有人在。”
除了提灯男神余浩之外，中医馆这一次还招聘了六个护士，人多起来，汪洋提议进行责任制分配，两名护士负责一横排住宿楼的患者，现在余姚华住进的这一排，就归芳芳和一个新来的护士负责。
芳芳帮着余姚华调好了热水出来，拉着许多福问：“许医生，这冬瓜皮药浴法我能不能用呀？”
芳芳是有些微胖的，照许多福看来蛮可爱的，小姑娘自己不这么觉得，她只知道自己本来就生得矮，从小到大都肉肉的，衣服的码子永远在M~L码徘徊，很想要穿一次XS码。
许多福：“你能用…”
芳芳就笑了，她下次煎水的时候也给自己烧一壶呗！这个向来脑子不大灵光的小姑娘瞬间打通了任督二脉，向许多福讨教起适合她的瘦身方法来。
……从前只知道许医生善于保养，有一手驻颜之术，像是桃花丸、洗面药这些，但凡是她制出来的，中医馆的女人有一个算一个，都在用。员工可以用内部价购买，几乎就是个成本的钱，否则轻易才吃不起，用不起。
连个又喝了几个月的汤，中医馆的女人们，各个气色都好得不得了。
余姚华对瘦身没啥信心，芳芳对许多福有信心啦！
只要是许医生说‘行’的，你但凡说了‘不相信’三个字，就等着被打脸。
小姑娘想什么，脸上都露出来了，根本藏不住，眼睛都亮晶晶的呢。
许多福就是担心，这药浴法必定是掩不住的，也不知道中医馆的冬瓜够不够她们霍霍的。
……恐怕难。
算了，等冬瓜用尽了再换个方子。
许多福走了一会，余姚华就洗完澡出来了，芳芳给她倒了一杯水让她把药吃了。
余姚华：“这是什么药？”
芳芳：“消胖美”
余姚华减肥生涯中，也吃了很多的瘦身减肥药物，一度拉肚子拉成习惯了，因此学乖了，不是什么药都肯吃。她这个性格也比较腼腆，不会拉着人问东西向的，就上网搜了搜这个非常像是某种三无减肥茶的名字，结果发现是第四军医大学研制的。
这名字可真是……
芳芳在中医馆见得人多，居然一猜就猜到了她的顾虑：“你体质合适，放心吧！许医生不会给人乱开药的……对了，明天早上”
余姚华：“晨练！……你和我吗？”
芳芳摇头：“不是呀！中医馆全员几乎都参加晨练的，不管是医护人员还是患者，都参加，现在是每天六点钟食堂门口集合，我会提前二十分钟叫你起床。对了，许医生说，如果你介意和别人一起运动，也可以和她一起进行晨练……”
芳芳顿了一下，继续说：“……友情建议，你最好选择和大部队一起。”
余姚华：“……”
为什么要选择？！
我根本就不想要什么五点多钟起床，六点钟开始的晨练啦！
这一天的美好生活——纸糊的吧！一戳就破。
身材管理对女性来说, 可以是个永恒的话题。
长得漂亮确实就是占便宜, 而世界上没有丑女人, 只有懒女人。余姚华这样觉得自己已经可以永远丧下去的人，在某一时刻也会突然的觉得自己还能再抢救一下，否则她不会鼓起勇气来中医馆。
余姚华最初也去过参加过健身训练、减肥夏令营等等能甩肉的活动, 但基本没有什么效果, 就算减掉了一点, 之后还会迎来一波坚挺的反扑, 办法尝试了一千种, 效果小得可怜。最近和在朋友的聊天中, 谈到肥胖也是病嘛！建议她不如早专业的医生看看，又知道她不爱见人喜欢缩着的性格，推荐了位于乡村中的中医馆。
余姚华到达中医馆的第一天中午就吃上了一顿丰盛的午餐, 她觉得特别的神奇, 因为中医馆的午餐尽管低盐膳食，限制了辛辣、刺激性的调味品, 基本就是食物的原味，意外的却并不难吃, 说并不难吃都是亏心了, 其实应该说是意外的好吃。
余姚华从前也吃过低热量、低脂肪膳食, 吃了几顿就觉得嘴巴里能淡出了个鸟来，忍不住都偷偷给自己加餐, 这种膳食吃多了也腻, 她也尝试过‘辟谷’, 但饿狠了又迎来暴饮暴食的反扑。
余姚华算是个例，她是第一个到中医馆来看肥胖症的。中医馆吃饭，都是自带餐具，但食疗方的膳食所用的餐具是中医馆提供的，她的餐点不能由自己做主，黄州给配好餐之后，她直接取走饭盒就好了。
为什么说这一顿是丰盛的呢？
许多福的在配餐的时候，按余姚华所需热量的70%供给，保证蛋白质的摄入量，脂肪的供能在总热量的10%~15%的样子，避免油煎、油炸等烹调方法，选用低脂肪肉类，比如第一餐选用的肉食就是河虾，早上刚从水库里面捞上来的，非常的新鲜，这种食材高蛋白低脂肪，而且是难得的美味。
黄州捞得多，做了一道酱油烹河虾，配给余姚华就是水煮河虾，鲜得很。
主食是谷物混合的米饭，也就是杂粮饭，这是现成的，中医馆的每天的米饭蒸了几种，供给不同的人群，谷物可以供给碳水化合物，不过供给要适量，黄州还开玩笑说，这是他第一回连舀米饭都要看克数，还挺新奇。
蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯、甜点心等，中医馆的食堂是常备的，不过这些东西余姚华一口都不能沾，因为这类食物容易引起脂肪的沉积。
配菜有小白菜、白萝卜等，这倒不新奇，小菜余姚华没少吃，关键是安安静静呆在饭盒里面的食物，每一样都展露出两个字——新鲜。现做现吃，食材用得好，看着就有食欲，吃起来更是舒服。
这还不叫丰富，什么叫丰富呢？！
余姚华知道食单上还配有水果，给她做间食，反正是不会让她真饿着的，但间食也不是只有水果，总之每天每顿吃的都不一样。
因为多吃醋及酸性食物比较好，除了可以促进体内过多的脂肪消耗转变为体能外，还可以使得摄入的脂肪与蛋白质等营养物质新陈代谢顺利进行，达到良好的减肥作用。
余姚华悄悄看了一眼食单上的晚餐，上面标注了这是一道‘食疗方’，叫做山楂烧鱼头，上面写的可以活血化瘀，消积导滞。
……好期待。
吃完午饭的余姚华回到了自己的房间，坐在院子里晒着太阳，慢慢的吃着桃子想——这大概是最幸福的减重之旅了罢！
即使减不下来，能吃到这么美味的食物，住着这样的房子也很棒了。
余姚华的晚饭时间比中医馆正常的开饭时间要早半个小时，吃过晚饭之后，她好奇的看着护士小姐提着一壶水过来，然后两个大男人弄了个木浴桶进门，她猜测男人都是中医馆的员工。
“余小姐！”
余姚华远远站在院子里的，也没问这是干什么，有人来了她就让开，免得自己庞大的躯体挡着人家做事，见到比较熟悉的许多福才说：“我平时不爱泡澡，浴桶弄来我大概也不常用，给我是不是有点浪费呀？”
这位余小姐一进中医馆就预存了一笔钱，许多福计算了一下，这笔钱可以让她在中医馆居住两个月，住宿、餐饮、药费、治疗费都尽够了，跟她交流途中从头到尾也没有提一个钱字，可以肯定的是她不差钱。
余小姐好像没有上班，许多福也不知道她是做什么，这个人好像也没什么脾气，许多福忘记了跟她说要用药浴法治疗的事情，特地过来一趟好跟她说明，浴桶先送过来了，她都不知道送浴桶来干嘛，就让开随中医馆的人将浴桶往洗浴间放，也是够心大的。
许多福：“不会浪费，送浴桶来肯定是有原因的，余小姐你从前尝试过药浴法吗？”
余姚华还真没有。
从前，余姚华用过的减肥方式，主要以减少饮食、增强运动为主，也就是俗称的‘管住嘴、迈开腿’了，但无奈她本人坚持不下来。其实照许多福来看，也不怪余姚华坚持不下来，最主要的原因是她的减肥之路比别人要艰辛，当别人已经有比较明显的效果的时候，她效果就特别不明显，这样当然会消磨她的热情，动摇她的意志。
不过再怎么胖，余姚华都没有想过要通过手术来解决肥胖的问题。
每个人体质不一样。
余姚华除了‘管住嘴、迈开腿’之外，还需要配合其它的疗法，药浴法就是其中一种。许多福选了适合夏天使用的药浴方，用冬瓜皮、茯苓、木瓜三种，水煎后去渣，将煎液倒入溶水中，每日沐浴一次，20~30天为一个疗程。
冬瓜皮取新鲜的效果尤佳，因此，张学旺今天特地去摘了一个大冬瓜，晚上中医馆的食堂有一道素烧冬瓜的菜，瓜皮就给芳芳拿去煎药液了。
余姚华听了解释，虽然觉得新奇，但没有不应的，反正夏天都天天都要洗澡的，煎液又不需要她自己弄，没给她带来任何的不便。
许多福顺便将芳芳介绍给她：“这是负责你的两位护士之一，你的床头有按铃，有需要的话你可以按铃呼叫我们的员工过来，住宿楼这边白天晚上都有人在。”
除了提灯男神余浩之外，中医馆这一次还招聘了六个护士，人多起来，汪洋提议进行责任制分配，两名护士负责一横排住宿楼的患者，现在余姚华住进的这一排，就归芳芳和一个新来的护士负责。
芳芳帮着余姚华调好了热水出来，拉着许多福问：“许医生，这冬瓜皮药浴法我能不能用呀？”
芳芳是有些微胖的，照许多福看来蛮可爱的，小姑娘自己不这么觉得，她只知道自己本来就生得矮，从小到大都肉肉的，衣服的码子永远在M~L码徘徊，很想要穿一次XS码。
许多福：“你能用…”
芳芳就笑了，她下次煎水的时候也给自己烧一壶呗！这个向来脑子不大灵光的小姑娘瞬间打通了任督二脉，向许多福讨教起适合她的瘦身方法来。
……从前只知道许医生善于保养，有一手驻颜之术，像是桃花丸、洗面药这些，但凡是她制出来的，中医馆的女人有一个算一个，都在用。员工可以用内部价购买，几乎就是个成本的钱，否则轻易才吃不起，用不起。
连个又喝了几个月的汤，中医馆的女人们，各个气色都好得不得了。
余姚华对瘦身没啥信心，芳芳对许多福有信心啦！
只要是许医生说‘行’的，你但凡说了‘不相信’三个字，就等着被打脸。
小姑娘想什么，脸上都露出来了，根本藏不住，眼睛都亮晶晶的呢。
许多福就是担心，这药浴法必定是掩不住的，也不知道中医馆的冬瓜够不够她们霍霍的。
……恐怕难。
算了，等冬瓜用尽了再换个方子。
许多福走了一会，余姚华就洗完澡出来了，芳芳给她倒了一杯水让她把药吃了。
余姚华：“这是什么药？”
芳芳：“消胖美”
余姚华减肥生涯中，也吃了很多的瘦身减肥药物，一度拉肚子拉成习惯了，因此学乖了，不是什么药都肯吃。她这个性格也比较腼腆，不会拉着人问东西向的，就上网搜了搜这个非常像是某种三无减肥茶的名字，结果发现是第四军医大学研制的。
这名字可真是……
芳芳在中医馆见得人多，居然一猜就猜到了她的顾虑：“你体质合适，放心吧！许医生不会给人乱开药的……对了，明天早上”
余姚华：“晨练！……你和我吗？”
芳芳摇头：“不是呀！中医馆全员几乎都参加晨练的，不管是医护人员还是患者，都参加，现在是每天六点钟食堂门口集合，我会提前二十分钟叫你起床。对了，许医生说，如果你介意和别人一起运动，也可以和她一起进行晨练……”
芳芳顿了一下，继续说：“……友情建议，你最好选择和大部队一起。”
余姚华：“……”
为什么要选择？！
我根本就不想要什么五点多钟起床，六点钟开始的晨练啦！
这一天的美好生活——纸糊的吧！一戳就破。