第二十九章 BOSS的瑜伽教练
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宫承忆悄悄攥紧手,想抬起的手臂终究没抬,他用几秒钟熄灭心头燥热的小火苗,又清清嗓子,“说得很好,所以我需要成为半个内行了解瑜伽,之后会有很多工作需要你做。”
“嗯,嗯!忽然发现自己也很有用。”江羽找到点自信。
“那明天开始,你来教我。”宫承忆看看表,马上12点,真的该休息了,他迟疑着轻拍江羽肩膀,“明天起床后可以吗,工作时间要去工厂。”他想第一时间见到她。
江羽屈指盘算,“练习前后一小时不可以吃东西,那我们从6:00-7:00上课,之后回来收拾一下,8:00吃早餐,刚好9:00上班。可6:00钟会不会太早了,你需要多睡会儿吧?”
宫承忆很满意的点头,守时的人自然喜欢会合理安排利用时间的人,“可以,我没问题。”
“那我走了,宫总再见!”江羽拿着两只空杯子步伐轻轻盈盈,她每落一步都似落到了,宫承忆柔软的心房。
宫承忆很绅士的站在房门口,目送江羽回到她房间。”
……
次日,江羽出门准备去酒店瑜伽室时,站在BOSS门口迟疑了,不该催老板吧,坐等才好。
BOSS的房门没有征兆的开了,宫承忆从走出来神情相当严肃,确切地说他面色铁青,透白的皮肤把黑眼圈衬得相当明显。
“宫总早!”江羽微笑着问安,“您昨晚没休息好?”
宫承忆捏着鼻梁摇头,“有些工作,从你离开,一直工作到现在。”
江羽思量着,“要不今天的课算了,改天吧!”
宫承忆轻拉住江羽胳膊,“没事,按原计划。”
“那好,今天先做些理疗缓解疲劳的练习。”进瑜伽室后,江羽把两个瑜伽垫一前一后铺好,“在我对面,用最舒服的散盘坐姿坐好。”
调整为教练身份的江羽,很认真观察完BOSS现状,用手机放着轻柔的瑜伽音乐,“双手打开放双膝,食指拇指轻叩,由上而下轻合眼睑,把意识放在呼吸上,关注一呼一吸。”
江羽轻柔的教练引导语,在瑜伽音乐陪衬中,宫承忆听出了她不同于日常的语音,他皱皱眉想睁眼看江羽。
“收回跑走的意识,让呼吸变得缓慢、深长。”
宫承忆知道江羽闭着眼睛,她居然能察觉到他的意识游走身外。
“缓缓舒展眉心,放下一切思绪,把所有精力集中到一小时的瑜伽练习上。”
宫承忆眉心舒展开,忽然暗自惊讶,那个声音是她!飘荡在校园上空的,存在于江羽耳机的,现在正一米之内流淌。
“好,双手合十在胸口让能量聚集,迅速搓热双手,之后轻轻的盖在眼睛上,让温热的掌心去滋养疲惫的眼眶、眼睑、眼球,让眼球轻轻在掌心顺时针转动释放它的疲劳。”
宫承忆喜欢江羽的声音,又一次深刻体会到她润物细无声的贴心,她在帮他释放疲劳。
“现在慢慢睁开双眼,适应当下光线。”江羽睁开眼睛看着宫承忆,“绕动双肩向后,双肩下沉,让久坐的肩膀充分放松。”说着,她脱掉自己的运动上衣。
宫承忆看着上身只有短运动背心的江羽吞吞喉,不该这样没礼貌的直视她。
“注意看我的胸腔,给你演示胸式呼吸。”江羽很认真。
宫承忆幽蓝的眼眸直直落在江羽莹白的胸口,又干吞吞喉,她那里很美。
江羽顺手拿过垫子外的水瓶递给宫承忆,“渴吗?喝一小口,滋润嗓眼儿。”等BOSS接过水瓶她又补充,“水没开封,我特意给你带的。”
宫承忆迅速拧开盖子猛灌两口水,“谢谢!”
江羽看着他手里的瓶子,“你不够专注,没听教练的话,喝的太多了!这节课不能再喝水,瑜伽练习必须专注!”
宫承忆微有汗颜,“OK!继续。”
江羽挺拔优雅的坐着,“先给你讲呼吸法,一胸式呼吸,顾名思义就是用胸部以上呼吸系统完成呼吸。看着,用鼻长吸气到胸口,胸部在气流作用下鼓起,保持深长,缓缓吐气,胸部缓原。”
宫承忆凝视江羽起伏有序的胸脯,目光不再幽远,“perfect,mygirl!”他勾起唇角,眸光浅淡,语气神情略显放纵。
“腹式呼吸,看我腹部……”江羽做得很认真,但总觉得在BOSS面前难像在学员面前那样放得开,BOSS面前挺胸鼓肚子,她不自在。
“宫总今天你比较累,我先给你讲一些基础知识吧,瑜伽有很多流派,阿斯汤、哈他、艾扬格、流瑜伽、双人瑜伽……”
“双人瑜伽?可以让仿真机器人与人类互动,先给我示范一下。”宫承忆终于在江羽的宁静深呼吸引导下,彻底收回心神。
“好,站起来,我们背对背站立。”在江羽引导宫承忆站好。
“深呼吸!双手下垂,以臀部为枢纽,头背向下延伸,手向后跃过自己的腿轻握同伴的脚踝,……”与男人臀贴臀、腿贴腿零距离接触,江羽是第一次。
当被宫承忆修长的手指扣住她细脚踝时,江羽皱皱眉,忍了。
“好,保持姿势,用鼻深呼吸,头努力靠向自己的小腿。”江羽从身后轻握住男人脚踝,感受到他身上的阳刚温度,在心里嘀咕,好在你个高腿长才避免“臀亲”。
“保持呼吸,缓缓站起,转身与同伴面对面跪立,大腿贴紧、膝盖相抵,你双手扶我腰两侧。”
宫承忆温润的手掌触到江羽腰侧皮肤时,江羽心忽悠下沉,她感到男人最敏感部位正与自己无缝贴合。她不自在的吞吞喉,“看我动作,双腿微分,呼气,身体后仰头,双手扶脚跟,骆驼式。”
一瞬异样,宫承忆只觉掌中江羽特有的馨香沁人心脾,看着她凝脂白的侧脸、脖子、身前曲线瞬间血液沸腾。
江羽察觉男人最敏感部位传来炙热的温度,腰上的男人手比之前收得更紧了,她忙着直身时,被男人的敏感部位顶了一下。
江羽甚至想不假思索打男人耳光,但他是BOSS,她不能,“放手!”她声音、语气都冰冷,如窗外的初冬寒风。
宫承忆悄悄攥紧手,想抬起的手臂终究没抬,他用几秒钟熄灭心头燥热的小火苗,又清清嗓子,“说得很好,所以我需要成为半个内行了解瑜伽,之后会有很多工作需要你做。”
“嗯,嗯!忽然发现自己也很有用。”江羽找到点自信。
“那明天开始,你来教我。”宫承忆看看表,马上12点,真的该休息了,他迟疑着轻拍江羽肩膀,“明天起床后可以吗,工作时间要去工厂。”他想第一时间见到她。
江羽屈指盘算,“练习前后一小时不可以吃东西,那我们从6:00-7:00上课,之后回来收拾一下,8:00吃早餐,刚好9:00上班。可6:00钟会不会太早了,你需要多睡会儿吧?”
宫承忆很满意的点头,守时的人自然喜欢会合理安排利用时间的人,“可以,我没问题。”
“那我走了,宫总再见!”江羽拿着两只空杯子步伐轻轻盈盈,她每落一步都似落到了,宫承忆柔软的心房。
宫承忆很绅士的站在房门口,目送江羽回到她房间。”
……
次日,江羽出门准备去酒店瑜伽室时,站在BOSS门口迟疑了,不该催老板吧,坐等才好。
BOSS的房门没有征兆的开了,宫承忆从走出来神情相当严肃,确切地说他面色铁青,透白的皮肤把黑眼圈衬得相当明显。
“宫总早!”江羽微笑着问安,“您昨晚没休息好?”
宫承忆捏着鼻梁摇头,“有些工作,从你离开,一直工作到现在。”
江羽思量着,“要不今天的课算了,改天吧!”
宫承忆轻拉住江羽胳膊,“没事,按原计划。”
“那好,今天先做些理疗缓解疲劳的练习。”进瑜伽室后,江羽把两个瑜伽垫一前一后铺好,“在我对面,用最舒服的散盘坐姿坐好。”
调整为教练身份的江羽,很认真观察完BOSS现状,用手机放着轻柔的瑜伽音乐,“双手打开放双膝,食指拇指轻叩,由上而下轻合眼睑,把意识放在呼吸上,关注一呼一吸。”
江羽轻柔的教练引导语,在瑜伽音乐陪衬中,宫承忆听出了她不同于日常的语音,他皱皱眉想睁眼看江羽。
“收回跑走的意识,让呼吸变得缓慢、深长。”
宫承忆知道江羽闭着眼睛,她居然能察觉到他的意识游走身外。
“缓缓舒展眉心,放下一切思绪,把所有精力集中到一小时的瑜伽练习上。”
宫承忆眉心舒展开,忽然暗自惊讶,那个声音是她!飘荡在校园上空的,存在于江羽耳机的,现在正一米之内流淌。
“好,双手合十在胸口让能量聚集,迅速搓热双手,之后轻轻的盖在眼睛上,让温热的掌心去滋养疲惫的眼眶、眼睑、眼球,让眼球轻轻在掌心顺时针转动释放它的疲劳。”
宫承忆喜欢江羽的声音,又一次深刻体会到她润物细无声的贴心,她在帮他释放疲劳。
“现在慢慢睁开双眼,适应当下光线。”江羽睁开眼睛看着宫承忆,“绕动双肩向后,双肩下沉,让久坐的肩膀充分放松。”说着,她脱掉自己的运动上衣。
宫承忆看着上身只有短运动背心的江羽吞吞喉,不该这样没礼貌的直视她。
“注意看我的胸腔,给你演示胸式呼吸。”江羽很认真。
宫承忆幽蓝的眼眸直直落在江羽莹白的胸口,又干吞吞喉,她那里很美。
江羽顺手拿过垫子外的水瓶递给宫承忆,“渴吗?喝一小口,滋润嗓眼儿。”等BOSS接过水瓶她又补充,“水没开封,我特意给你带的。”
宫承忆迅速拧开盖子猛灌两口水,“谢谢!”
江羽看着他手里的瓶子,“你不够专注,没听教练的话,喝的太多了!这节课不能再喝水,瑜伽练习必须专注!”
宫承忆微有汗颜,“OK!继续。”
江羽挺拔优雅的坐着,“先给你讲呼吸法,一胸式呼吸,顾名思义就是用胸部以上呼吸系统完成呼吸。看着,用鼻长吸气到胸口,胸部在气流作用下鼓起,保持深长,缓缓吐气,胸部缓原。”
宫承忆凝视江羽起伏有序的胸脯,目光不再幽远,“perfect,mygirl!”他勾起唇角,眸光浅淡,语气神情略显放纵。
“腹式呼吸,看我腹部……”江羽做得很认真,但总觉得在BOSS面前难像在学员面前那样放得开,BOSS面前挺胸鼓肚子,她不自在。
“宫总今天你比较累,我先给你讲一些基础知识吧,瑜伽有很多流派,阿斯汤、哈他、艾扬格、流瑜伽、双人瑜伽……”
“双人瑜伽?可以让仿真机器人与人类互动,先给我示范一下。”宫承忆终于在江羽的宁静深呼吸引导下,彻底收回心神。
“好,站起来,我们背对背站立。”在江羽引导宫承忆站好。
“深呼吸!双手下垂,以臀部为枢纽,头背向下延伸,手向后跃过自己的腿轻握同伴的脚踝,……”与男人臀贴臀、腿贴腿零距离接触,江羽是第一次。
当被宫承忆修长的手指扣住她细脚踝时,江羽皱皱眉,忍了。
“好,保持姿势,用鼻深呼吸,头努力靠向自己的小腿。”江羽从身后轻握住男人脚踝,感受到他身上的阳刚温度,在心里嘀咕,好在你个高腿长才避免“臀亲”。
“保持呼吸,缓缓站起,转身与同伴面对面跪立,大腿贴紧、膝盖相抵,你双手扶我腰两侧。”
宫承忆温润的手掌触到江羽腰侧皮肤时,江羽心忽悠下沉,她感到男人最敏感部位正与自己无缝贴合。她不自在的吞吞喉,“看我动作,双腿微分,呼气,身体后仰头,双手扶脚跟,骆驼式。”
一瞬异样,宫承忆只觉掌中江羽特有的馨香沁人心脾,看着她凝脂白的侧脸、脖子、身前曲线瞬间血液沸腾。
江羽察觉男人最敏感部位传来炙热的温度,腰上的男人手比之前收得更紧了,她忙着直身时,被男人的敏感部位顶了一下。
江羽甚至想不假思索打男人耳光,但他是BOSS,她不能,“放手!”她声音、语气都冰冷,如窗外的初冬寒风。