120、假期也需要继续健身（1/4，求推荐）
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返回江城的第二天，楚歌就开始恢复锻炼了。
不过，当然不能在小区里。
如今楚歌已经成为了一个不大不小的名人。每天都有不少记者，都在他生活的小区外转悠。而小区里的住户，也对这个突然出现的名人，颇感兴趣。
如果楚歌在小区里锻炼，恐怕会被当成猴子来围观吧……
其实楚歌也想过搬家。
不说和C罗那样住私人别墅，只需要买一个高档小区的房子，门口有严格的物业管理，就基本可以满足楚歌的需求了。
但很尴尬。
他买不起。
一个皇马球员，在国内买不起房，这说出去有些不大可能，但却是现实。
楚歌现在才刚满17岁，虽然有和皇家马德里俱乐部的工作合同，但是他这条件，想要申请大额的银行贷款，是不可能的。
银行的房贷要求是，年满十八周岁且具备稳定的工作。
楚歌好像一条都不符合。
如果是全款买房的话，楚歌就更买不起了。
他现在一年的年薪也不过就是100万欧元，这还是税前。
税后的话，折算成人民币，大概就是还不到四百万的样子。
现在全华夏的房价都是到处暴涨，四百万想要买个豪宅，基本上很难。
哪怕是江城这样的二线半城市。
更何况，楚歌新合同签订的时间不长，他没有那么多的现金。再加上他需要为下赛季租房做准备，还有给随行人员的开支，再加上自己也要花钱，买房的事情，短期内是指望不上了。
而且，说到买房的话，在国外买，有时候反而有可能比国内更便宜，这还是有些尴尬的……
现阶段，楚歌每天都是去助理所在酒店的健身房，进行锻炼。
他目前还不想接受记者采访，因此，每次出门，都是全副武装，让助理来接，从地下车库进出。
在微博上，楚歌留下了工作邮箱，有采访需求或者其他商业合作，直接邮箱联系。
在酒店健身房，楚歌偶尔也会遇到一些认出他的人。
通常情况下，只要有需求，他都会中止训练，与球迷们合影、签名，很热情也很友善。
并没有任何架子。
这可能也是近朱者赤吧。
在巴尔德贝巴斯，皇家马德里的训练基地，C罗对于球迷的要求，基本上也都是有求必应。
老大哥做出了榜样，楚歌自然是向前辈们看齐。
而且，楚歌自己心里很清楚，他能有今天的成绩，是与球迷们的支持分不开的。
因此，所有与自己球迷的互动环节，他都会尽心尽力的去做好，不带任何的敷衍。
在酒店里，楚歌还意外的遇到了一对夫妻球迷。
男的自称是江城体育的足球解说员，还说他曾经解说了楚歌在马德里德比的那场比赛，而他与妻子的关系，就是因为那场比赛才确定下来的。
前不久，两人刚刚领证，现在在挑选婚宴的酒店。
恰好就遇到了楚歌。
缘，妙不可言。
遇到这样的球迷夫妻，而且还是因为自己而结合在一起的夫妻，楚歌觉得有些惊奇，也替他们感到高兴。
而且，还有一点点成就感。
又一脚把别人踢进了爱情的坟墓。挺好。
楚歌的训练计划，和C罗的差不多。
不过他身体没有C罗那么强壮，所以强度没那么高。再加上现在是假期，训练强度也比在训练基地时要低一些。
每天，他都会做两百个仰卧起坐，锻炼腹肌。
此外，还有引体向上、直腿硬举、仰卧的哑铃推举、举哑铃踏步、哑铃扩胸、跑步机练习、负重俯卧撑、哑铃前深蹲、跳箱训练、波比立卧撑等等一系列的项目。
训练结束之后，立刻补充蛋白质，帮助肌肉更好的生长。
一年前，楚歌也会在刘教练的指导下，进行有目的性的体能锻炼。
不过，现在的他，体格更加健壮，健身计划也更加科学合理。
当然，花费也会增加。
这样的好处，就是让楚歌的体脂率缓慢降低，而肌肉力量与重量，都在不断的增加。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多当年从里斯本走出来的时候，身高185cm而体重不足75公斤，身体力量并不突出。
当时曼联队友对于C罗的评价是，又瘦又高。
2004年时，C罗外表上看好像是个奶油小生，不过肌肉雏形已经开始显现出来。
现如今，C罗体重达到了80公斤，体脂率只有7%。相比较同样身高的球员，他跳得更高、跑的更快、射门更有力，身体始终处于巅峰状态，胸部、双臂和大腿的肌肉群都格外发达，俨然一副超人的模样。
C罗并不是天生强大。
他今天的体格，是他后天坚持不懈的努力，造就出来的。
在这方面，楚歌坚定不移的向他学习。
金手指给了他逆天的天赋，而楚歌则是需要将自己的身体开发到极致，让自己这逆天的天赋，有一个充分施展的舞台。
……
除了每天的训练之外，楚歌有时还会在网络上与自己的球迷互动。
比如，他与虎扑就合作了一次，发了一个“终于轮到了我了，我是楚歌本人，大家有什么想问的么？”的帖子。
参与人数之多，让楚歌与虎扑官方都感到很惊讶。
当然，一些敏感的话题，比如下赛季去哪里踢球，球队里和谁关系最不好等等，楚歌肯定是看到也装作没看到的。
聊聊卡斯蒂亚的日常，分享一些踢球的心得，聊聊皇家马德里的那些大明星，鼓励球迷们多踢踢球，谢谢大家的支持……这些基本上就是楚歌回复的主要内容。
没什么营养……
但是那些参与者讨论的还蛮开心。
楚歌自然就放心了。
在微博上，也有类似的活动。
与自己的球迷直接交流，球迷开心，楚歌也很开心。
除此之外。
楚歌还回了一趟母校，江城一中。
现在高考已经过去了，不过高一与高二的同学们还都没有放假。
林牧蓉那天是请了假的。
回到学校时，母校还给楚歌挂了一个长长的横幅，“欢迎我校杰出校友楚歌回校”。
弄得楚歌有些意外，还蛮不好意思的。
杰出校友？
或许一年之后，有这个机会吧。
现在，楚歌还真没把自己当成什么杰出人物。
不过，话是这么说，自己站在台上，给昔日的同学做报告演讲，感觉还是有些与众不同的。
想当初，自己曾是台下一员。
如今，他也是别人需要仰视的存在了。
这个feel……
返回江城的第二天，楚歌就开始恢复锻炼了。
不过，当然不能在小区里。
如今楚歌已经成为了一个不大不小的名人。每天都有不少记者，都在他生活的小区外转悠。而小区里的住户，也对这个突然出现的名人，颇感兴趣。
如果楚歌在小区里锻炼，恐怕会被当成猴子来围观吧……
其实楚歌也想过搬家。
不说和C罗那样住私人别墅，只需要买一个高档小区的房子，门口有严格的物业管理，就基本可以满足楚歌的需求了。
但很尴尬。
他买不起。
一个皇马球员，在国内买不起房，这说出去有些不大可能，但却是现实。
楚歌现在才刚满17岁，虽然有和皇家马德里俱乐部的工作合同，但是他这条件，想要申请大额的银行贷款，是不可能的。
银行的房贷要求是，年满十八周岁且具备稳定的工作。
楚歌好像一条都不符合。
如果是全款买房的话，楚歌就更买不起了。
他现在一年的年薪也不过就是100万欧元，这还是税前。
税后的话，折算成人民币，大概就是还不到四百万的样子。
现在全华夏的房价都是到处暴涨，四百万想要买个豪宅，基本上很难。
哪怕是江城这样的二线半城市。
更何况，楚歌新合同签订的时间不长，他没有那么多的现金。再加上他需要为下赛季租房做准备，还有给随行人员的开支，再加上自己也要花钱，买房的事情，短期内是指望不上了。
而且，说到买房的话，在国外买，有时候反而有可能比国内更便宜，这还是有些尴尬的……
现阶段，楚歌每天都是去助理所在酒店的健身房，进行锻炼。
他目前还不想接受记者采访，因此，每次出门，都是全副武装，让助理来接，从地下车库进出。
在微博上，楚歌留下了工作邮箱，有采访需求或者其他商业合作，直接邮箱联系。
在酒店健身房，楚歌偶尔也会遇到一些认出他的人。
通常情况下，只要有需求，他都会中止训练，与球迷们合影、签名，很热情也很友善。
并没有任何架子。
这可能也是近朱者赤吧。
在巴尔德贝巴斯，皇家马德里的训练基地，C罗对于球迷的要求，基本上也都是有求必应。
老大哥做出了榜样，楚歌自然是向前辈们看齐。
而且，楚歌自己心里很清楚，他能有今天的成绩，是与球迷们的支持分不开的。
因此，所有与自己球迷的互动环节，他都会尽心尽力的去做好，不带任何的敷衍。
在酒店里，楚歌还意外的遇到了一对夫妻球迷。
男的自称是江城体育的足球解说员，还说他曾经解说了楚歌在马德里德比的那场比赛，而他与妻子的关系，就是因为那场比赛才确定下来的。
前不久，两人刚刚领证，现在在挑选婚宴的酒店。
恰好就遇到了楚歌。
缘，妙不可言。
遇到这样的球迷夫妻，而且还是因为自己而结合在一起的夫妻，楚歌觉得有些惊奇，也替他们感到高兴。
而且，还有一点点成就感。
又一脚把别人踢进了爱情的坟墓。挺好。
楚歌的训练计划，和C罗的差不多。
不过他身体没有C罗那么强壮，所以强度没那么高。再加上现在是假期，训练强度也比在训练基地时要低一些。
每天，他都会做两百个仰卧起坐，锻炼腹肌。
此外，还有引体向上、直腿硬举、仰卧的哑铃推举、举哑铃踏步、哑铃扩胸、跑步机练习、负重俯卧撑、哑铃前深蹲、跳箱训练、波比立卧撑等等一系列的项目。
训练结束之后，立刻补充蛋白质，帮助肌肉更好的生长。
一年前，楚歌也会在刘教练的指导下，进行有目的性的体能锻炼。
不过，现在的他，体格更加健壮，健身计划也更加科学合理。
当然，花费也会增加。
这样的好处，就是让楚歌的体脂率缓慢降低，而肌肉力量与重量，都在不断的增加。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多当年从里斯本走出来的时候，身高185cm而体重不足75公斤，身体力量并不突出。
当时曼联队友对于C罗的评价是，又瘦又高。
2004年时，C罗外表上看好像是个奶油小生，不过肌肉雏形已经开始显现出来。
现如今，C罗体重达到了80公斤，体脂率只有7%。相比较同样身高的球员，他跳得更高、跑的更快、射门更有力，身体始终处于巅峰状态，胸部、双臂和大腿的肌肉群都格外发达，俨然一副超人的模样。
C罗并不是天生强大。
他今天的体格，是他后天坚持不懈的努力，造就出来的。
在这方面，楚歌坚定不移的向他学习。
金手指给了他逆天的天赋，而楚歌则是需要将自己的身体开发到极致，让自己这逆天的天赋，有一个充分施展的舞台。
……
除了每天的训练之外，楚歌有时还会在网络上与自己的球迷互动。
比如，他与虎扑就合作了一次，发了一个“终于轮到了我了，我是楚歌本人，大家有什么想问的么？”的帖子。
参与人数之多，让楚歌与虎扑官方都感到很惊讶。
当然，一些敏感的话题，比如下赛季去哪里踢球，球队里和谁关系最不好等等，楚歌肯定是看到也装作没看到的。
聊聊卡斯蒂亚的日常，分享一些踢球的心得，聊聊皇家马德里的那些大明星，鼓励球迷们多踢踢球，谢谢大家的支持……这些基本上就是楚歌回复的主要内容。
没什么营养……
但是那些参与者讨论的还蛮开心。
楚歌自然就放心了。
在微博上，也有类似的活动。
与自己的球迷直接交流，球迷开心，楚歌也很开心。
除此之外。
楚歌还回了一趟母校，江城一中。
现在高考已经过去了，不过高一与高二的同学们还都没有放假。
林牧蓉那天是请了假的。
回到学校时，母校还给楚歌挂了一个长长的横幅，“欢迎我校杰出校友楚歌回校”。
弄得楚歌有些意外，还蛮不好意思的。
杰出校友？
或许一年之后，有这个机会吧。
现在，楚歌还真没把自己当成什么杰出人物。
不过，话是这么说，自己站在台上，给昔日的同学做报告演讲，感觉还是有些与众不同的。
想当初，自己曾是台下一员。
如今，他也是别人需要仰视的存在了。
这个feel……