第250章：争锋相对
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次日一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经起床了。
她说过要给她们加餐，就绝对不会心软。
昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。
寝室里除了她，其他人都在呼呼大睡。
穿好衣服跳下床，顾潇潇来到最懒的艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹的液体。
咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：“起、床、了！”
“啊，床，我不要和你上床！”
艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。
听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：“你梦见啥了？”
看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：“怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？”
说完，她又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：“别睡，咱们之前怎么说好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？”
一听到蒋教官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森的说要和她上床，搞死她的事，浑身顿时一个激灵。
“不要不要，打死都不要。”
说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：“这可是你之前说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输给吴倩倩不成？”
现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。
“好了好了，我起床。”揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。
顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。
张天天揉了揉眼睛：“现在几点了？”
张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。
当军人虽然不算肖雪的梦想，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意。
乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。
所以被吵醒非但没有起床气，反而还浑身振奋。
陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒了，此时也已经去了洗漱间。
一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：“以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。”
艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：“哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。”
顾潇潇回头冲她龇牙：“不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？”
一路拌嘴到了操场。
几人按身高依次排队。
顾潇潇也不和她们废话，直接带着人跑步。
艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：“咱不能有点特殊训练吗？”
“特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。”
顾潇潇一边说一边带头在前面跑。
前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。
她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。
跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。
陈美的体能很好，这点毋庸置疑。
她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。
这倒是没在顾潇潇的意料之中。
经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。
几人排成一列，现在陈美在最前面。
其中艾美丽和张小乐果然喘息的最厉害。
而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。
体能训练得讲究方法。
方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。
她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。
此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。
见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：“闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。”
“潇潇，能不能慢一点儿。”艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。
“不行。”顾潇潇直接拒绝：“别说话，照着我说的做。”
艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。
“停下停下。”
顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。
终于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。
“怎么突然停下了，潇潇？”肖雪叉着腰问。
“你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。”
艾美丽淬：“跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。”
“错。”顾潇潇打断她：“我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？”
陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：“确实，今天好像比平时更加辛苦一些。”
艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。
顾潇潇看着她们：“首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。”
“那怎么办？”艾美丽担心的问：“我可不想再输给吴倩倩那傻逼了。”
“你自己就是个傻逼还说别人。”顾潇潇扫了她一眼。
“现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。”
闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。
因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有些不习惯。
“跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。”
“第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。”
她没有提陈美，因为陈美的标准根本不用她来点评。
听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：“原来跑步还有这么多讲究？”
她们还以为跑步只要有体力就行了。
见她们不解，顾潇潇解释道。
“我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？”
看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：“听明白了吗？”
结果俩人更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸懵逼。
之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。
艾美丽举了举手：“潇潇，你刚刚说的还是地球话吗？”
为什么每个字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。
顾潇潇无奈扶额：“你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？”
“能！”众人齐刷刷的回答。
“OK。”
说完了艾美丽和张小乐的问题，她才来说肖雪和张天天的问题。
“你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。”
她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。
“你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。”
把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：“胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？”
这个问题，除了陈美，其余四人都做的不标准。
“哇，原来跑步还有那么多讲究。”艾美丽惊叹道。
讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。
理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。
艾美丽还是习惯用嘴巴吸气。
“闭上嘴，吸气。”顾潇潇在一旁提醒。
等她又跑了两步，她才接着道：“OK，现在张大嘴巴呼气，不准吸。”
艾美丽刚打算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。
顾潇潇先盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。
“非常棒。”见她做对了，顾潇潇鼓励道。
艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻斗志昂扬。
指导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。
经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。
现在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。
呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。
“停停停。”顾潇潇叫住她们，对陈美说：“我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。”
陈美脸不红气不喘的道：“好。”
于是俩人分开指导。
最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。
也不急着让她们跑步。
她直接让俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。
抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。
陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。
“就这样，手臂抬高，摆起来，不准停。”
差不多过了十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么明显。
现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显现出来。
“潇潇，这样有用吗？”艾美丽哭丧着脸：“我可不可以休息一会儿。”
顾潇潇看了她一眼：“可以。”
艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：“反正你已经习惯被吴倩倩欺负和瞧不起了。”
她话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。
不行，她打死也不要再继续输给吴倩倩了。
总有一天，她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉，让她瞧不起她，让她欺负她，哼。
一想到吴倩倩，艾美丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将谁撕碎。
乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一直坚持着。
渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。
但是无一例外，没有一个女生。
所以操场上的顾潇潇等人，就显得格外惹眼。
“喂，那不是1班的大美人儿顾潇潇吗？”
“哪里，我看看，哟，还有陈美呢？”
没有女生，男生们看个包子都觉得眉清目秀，所以军校里有多少女生，男生们都如数家珍，更别说还是美女级别的。
周围不时传来的视线，让脸皮薄的张小乐感到不好意思：“潇潇，差不多应该可以了吧？”
此时没有烈日，然而张小乐和艾美丽的脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。
“不行，做到早操开始。”
顾潇潇知道她脸皮薄害羞，但是这点必须克服，都已经进军校了，还脸皮薄，这不是好事儿。
艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也慢了下来。
“继续，不准慢。”顾潇潇喝了一声。
没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。
魏如昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。
什么时候女生也能早起锻炼了？他感到惊奇。
毕竟军校平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早操，加练的男生都很少，没想到居然有女生给自己加练。
蒋少勋眯眼看着站在最前面的两个女生，那不是顾潇潇和陈美吗？
他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了。
顾潇潇性格散漫，对于军人这个称呼，她似乎永远意识不到意味着什么。
他说了那么多，她似乎都不在意。
所以最好的办法，就是让她当班长。
只有意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。
“哟，那不是顾潇潇吗？”走近了，魏如昀才发现是1班的女生，他乐呵着问蒋少勋：“蒋队，昨晚亲回去了吗？”
昨晚他在围墙外面监督着，所以没看见围墙里面发生了什么。
是蒋少勋让他离开，他跟在后面听见那几个女生感叹的时候，才知道他被艾美丽那小丫头亲了。
一提起这个，蒋少勋眼皮没忍住抽了抽：“别跟我提她。”
他今天本来打算好好惩罚惩罚这几个不知死活，大半夜翻出去的臭丫头，现在看她们自觉加练，他突然就没了惩罚她们的兴趣。
蒋大爷做事，全看心情。
终于，起床号打响，顾潇潇带着几人快速来到蒋少勋面前集合。
既然不想输给2班的人，自然要事事争先，以后就连内务和早操集合，她们一定要比2班做的好。
蒋少勋挑了挑眉，没说话。
操场上陆陆续续有学生跑下来排队，秦月带着2班的女生来到操场上，看见顾潇潇和1班的女生都在，她愣了一下。
顾潇潇抿唇朝她露齿一笑，那笑容，挑衅居多。
她顾潇潇就不是善茬，秦月看不起她，她还看不起她呢？
没有什么事，比在看不起自己的人面前耀武扬威来的爽了。
她现在整个人都透着一股老子天下第一的架势，传说中的鼻孔朝天。
蒋少勋哼笑一声，没好气的拍了她脑袋一巴掌：“就早到一天，骄傲个什么劲儿，有本事以后天天做第一。”
“必须的。”顾潇潇得意的露齿一笑。
秦月不吭一声的排好队。
别说顾潇潇一个人得意，当艾美丽看见吴倩倩的时候，同样抬高了自己的鼻孔，俩人得意的表情完全一模一样。
吴倩倩朝她翻了个白眼，暗地里呸了一声。
这边顾潇潇正得意呢，第二天，打脸来的如此之快。
原来秦月打听到她带着艾美丽等人五点左右就起床加练。
结果第二天她带着2班的女生，四点起床训练。
两虎相争，必有一伤。
两脸相对，必有一疼。
一行人兴致冲冲的来到操场上，看见秦月带着吴倩倩等人在操场上跑过的时候，顾潇潇觉得她白嫩的脸蛋，略微有些疼。
昨天刚立下flag，要永远做第一，结果下一秒脸就被打肿了。
于是第三天，顾潇潇带人三点钟起床。
秦月寝室的人脸疼一天。
第四天，秦月带人2点钟起床。
301集体绝倒，心里艹了一声：“丧心病狂。”
而当第五天，秦月等人看见顾潇潇她们到的更早时，众人集体抽搐，泯灭人性。
两个班的女生互不相让，恨不得争个你死我活，结果就是第二天训练的时候，站军姿头点地，练拳手脚软绵绵。
看到她们这景象，蒋少勋嘴角抽搐的厉害，这几天晚上，她们发生了什么，早已经传遍学校了。
“都给我停下。”他厉吼一声：“你们打的是什么狗屁拳法，软绵绵的，弹棉花吗？”
听见他骂，众人低下头，集体闭上眼睛打算眯一会儿补眠。
顿时弄得蒋少勋哭笑不得。
食堂里。
顾潇潇叹了口气，眼皮有些撑不开：“我宣布，从今天开始，恢复五点钟起床，以后不用管她们。”
肖雪闻言，顶着熊猫眼点头：“我附议。”
“附议。”
“附议。”
好的，成功得到了所有人的支持，看来她们也快疯了。
看见五双熊猫眼，顾潇潇没忍住笑出声来：“你说我们干嘛老盯着时间不放，咱们拿第一，要比的是能力是不。”
“就是。”艾美丽点头：“这几天我感觉走路都能睡着，得不偿失。”
陈大冰美人顶着黑眼眶看向她们：“你们终于觉悟了。”
她语调平静沉稳，顾潇潇几人看了，愣是没忍住哈哈大笑。
很少看见陈美这么滑稽的一面。
陈美尴尬的用手撑在额头上，好遮一下她们的视线。
“还不是你们给闹的。”
“那你咋不提建议？”
陈美沉默。
为什么不提建议，她能说她之前也鬼使神差想要和2班争吗？
真是见鬼，遇上这几个不着调的女生，她脑子也瓦特了。
这时，张小乐端着从食堂窗口打来的牛肉放在桌子中间：“吃吧吃吧，今天食堂加餐了。”
“卧槽，牛肉。”顾潇潇口水差点流下来，真是好久没吃到肉的感觉了。
艾美丽随意瞥了一眼：“这肉一看就不新鲜。”
“我看着还好呀，这都不新鲜，那什么才叫新鲜呀？”好奇宝宝张天天问了一句。
艾美丽轻哼，一本正经的说：“我一般都追着我家牛啃。”
众人：“……”
“哈哈哈哈……”
见众人呆住，艾美丽捞起盘子轰的一下倒进自己饭盒里：“逗你们玩呢，其实挺新鲜的，我能吃一大碗。”
“无耻。”顾潇潇快速伸出筷子，朝她碗里探去，筷子以神龙摆尾之势，迅速把她碗里的肉扫荡出来，稳稳的用自己的饭盒接住。
“完美。”
多久不见肉，几人感觉能吃下一头牛，见顾潇潇开始抢，其他几人也不客气，纷纷把罪恶的筷子，伸到了艾美丽的饭盒里。
吓得艾美丽抱着盒饭到处跑。
结果不小心跑到食堂门口的台阶上，朝下扑了过去，跌个狗吃屎。
“呜呜，你们这群牲口，不就一点儿肉吗？”
再次抬起头来，她嘴巴啃了一嘴的土，逗得几人哈哈大笑，顾潇潇更是差点笑出猪叫声，捂着肚子直跺脚。
这边笑完了，食堂后门进了一群男生。
男生们刚好就是2班的。
顾潇潇张狂的笑声，不仅吸引了食堂里众人的围观，就连肖战刚踏进门口都听见了。
“她吃猪粪了，这么兴奋？”袁江好笑的把手搭在肖战肩上：“你也不拦着点儿。”
“你吃了她也不会吃。”
袁江：“……兄弟情还要不要了？”
肖战露齿一笑：“媳妇儿更重要。”
“我去。”袁江捂着心脏：“你什么时候也肉麻上了？”
“最近。”
话落，他迈步朝顾潇潇走去。
陈美见她笑得快摔到地上，赶紧伸手拉住她，虽然她也憋不住笑，但没顾潇潇那么夸张。
“哈哈哈……哎哟，不行了，我要乐死了。”她边说边笑，肖战走到她旁边都没看见。
陈美见他过来，识趣的坐到对面去，失去陈美的支撑，顾潇潇身体往后仰去，肖战抬手托住她的腰，将她推了回去。
－－－－－－题外话－－－－－－
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她说过要给她们加餐，就绝对不会心软。
昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。
寝室里除了她，其他人都在呼呼大睡。
穿好衣服跳下床，顾潇潇来到最懒的艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹的液体。
咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：“起、床、了！”
“啊，床，我不要和你上床！”
艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。
听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：“你梦见啥了？”
看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：“怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？”
说完，她又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：“别睡，咱们之前怎么说好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？”
一听到蒋教官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森的说要和她上床，搞死她的事，浑身顿时一个激灵。
“不要不要，打死都不要。”
说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：“这可是你之前说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输给吴倩倩不成？”
现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。
“好了好了，我起床。”揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。
顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。
张天天揉了揉眼睛：“现在几点了？”
张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。
当军人虽然不算肖雪的梦想，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意。
乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。
所以被吵醒非但没有起床气，反而还浑身振奋。
陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒了，此时也已经去了洗漱间。
一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：“以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。”
艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：“哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。”
顾潇潇回头冲她龇牙：“不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？”
一路拌嘴到了操场。
几人按身高依次排队。
顾潇潇也不和她们废话，直接带着人跑步。
艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：“咱不能有点特殊训练吗？”
“特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。”
顾潇潇一边说一边带头在前面跑。
前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。
她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。
跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。
陈美的体能很好，这点毋庸置疑。
她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。
这倒是没在顾潇潇的意料之中。
经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。
几人排成一列，现在陈美在最前面。
其中艾美丽和张小乐果然喘息的最厉害。
而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。
体能训练得讲究方法。
方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。
她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。
此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。
见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：“闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。”
“潇潇，能不能慢一点儿。”艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。
“不行。”顾潇潇直接拒绝：“别说话，照着我说的做。”
艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。
“停下停下。”
顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。
终于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。
“怎么突然停下了，潇潇？”肖雪叉着腰问。
“你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。”
艾美丽淬：“跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。”
“错。”顾潇潇打断她：“我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？”
陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：“确实，今天好像比平时更加辛苦一些。”
艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。
顾潇潇看着她们：“首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。”
“那怎么办？”艾美丽担心的问：“我可不想再输给吴倩倩那傻逼了。”
“你自己就是个傻逼还说别人。”顾潇潇扫了她一眼。
“现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。”
闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。
因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有些不习惯。
“跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。”
“第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。”
她没有提陈美，因为陈美的标准根本不用她来点评。
听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：“原来跑步还有这么多讲究？”
她们还以为跑步只要有体力就行了。
见她们不解，顾潇潇解释道。
“我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？”
看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：“听明白了吗？”
结果俩人更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸懵逼。
之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。
艾美丽举了举手：“潇潇，你刚刚说的还是地球话吗？”
为什么每个字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。
顾潇潇无奈扶额：“你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？”
“能！”众人齐刷刷的回答。
“OK。”
说完了艾美丽和张小乐的问题，她才来说肖雪和张天天的问题。
“你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。”
她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。
“你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。”
把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：“胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？”
这个问题，除了陈美，其余四人都做的不标准。
“哇，原来跑步还有那么多讲究。”艾美丽惊叹道。
讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。
理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。
艾美丽还是习惯用嘴巴吸气。
“闭上嘴，吸气。”顾潇潇在一旁提醒。
等她又跑了两步，她才接着道：“OK，现在张大嘴巴呼气，不准吸。”
艾美丽刚打算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。
顾潇潇先盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。
“非常棒。”见她做对了，顾潇潇鼓励道。
艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻斗志昂扬。
指导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。
经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。
现在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。
呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。
“停停停。”顾潇潇叫住她们，对陈美说：“我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。”
陈美脸不红气不喘的道：“好。”
于是俩人分开指导。
最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。
也不急着让她们跑步。
她直接让俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。
抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。
陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。
“就这样，手臂抬高，摆起来，不准停。”
差不多过了十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么明显。
现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显现出来。
“潇潇，这样有用吗？”艾美丽哭丧着脸：“我可不可以休息一会儿。”
顾潇潇看了她一眼：“可以。”
艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：“反正你已经习惯被吴倩倩欺负和瞧不起了。”
她话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。
不行，她打死也不要再继续输给吴倩倩了。
总有一天，她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉，让她瞧不起她，让她欺负她，哼。
一想到吴倩倩，艾美丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将谁撕碎。
乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一直坚持着。
渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。
但是无一例外，没有一个女生。
所以操场上的顾潇潇等人，就显得格外惹眼。
“喂，那不是1班的大美人儿顾潇潇吗？”
“哪里，我看看，哟，还有陈美呢？”
没有女生，男生们看个包子都觉得眉清目秀，所以军校里有多少女生，男生们都如数家珍，更别说还是美女级别的。
周围不时传来的视线，让脸皮薄的张小乐感到不好意思：“潇潇，差不多应该可以了吧？”
此时没有烈日，然而张小乐和艾美丽的脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。
“不行，做到早操开始。”
顾潇潇知道她脸皮薄害羞，但是这点必须克服，都已经进军校了，还脸皮薄，这不是好事儿。
艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也慢了下来。
“继续，不准慢。”顾潇潇喝了一声。
没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。
魏如昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。
什么时候女生也能早起锻炼了？他感到惊奇。
毕竟军校平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早操，加练的男生都很少，没想到居然有女生给自己加练。
蒋少勋眯眼看着站在最前面的两个女生，那不是顾潇潇和陈美吗？
他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了。
顾潇潇性格散漫，对于军人这个称呼，她似乎永远意识不到意味着什么。
他说了那么多，她似乎都不在意。
所以最好的办法，就是让她当班长。
只有意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。
“哟，那不是顾潇潇吗？”走近了，魏如昀才发现是1班的女生，他乐呵着问蒋少勋：“蒋队，昨晚亲回去了吗？”
昨晚他在围墙外面监督着，所以没看见围墙里面发生了什么。
是蒋少勋让他离开，他跟在后面听见那几个女生感叹的时候，才知道他被艾美丽那小丫头亲了。
一提起这个，蒋少勋眼皮没忍住抽了抽：“别跟我提她。”
他今天本来打算好好惩罚惩罚这几个不知死活，大半夜翻出去的臭丫头，现在看她们自觉加练，他突然就没了惩罚她们的兴趣。
蒋大爷做事，全看心情。
终于，起床号打响，顾潇潇带着几人快速来到蒋少勋面前集合。
既然不想输给2班的人，自然要事事争先，以后就连内务和早操集合，她们一定要比2班做的好。
蒋少勋挑了挑眉，没说话。
操场上陆陆续续有学生跑下来排队，秦月带着2班的女生来到操场上，看见顾潇潇和1班的女生都在，她愣了一下。
顾潇潇抿唇朝她露齿一笑，那笑容，挑衅居多。
她顾潇潇就不是善茬，秦月看不起她，她还看不起她呢？
没有什么事，比在看不起自己的人面前耀武扬威来的爽了。
她现在整个人都透着一股老子天下第一的架势，传说中的鼻孔朝天。
蒋少勋哼笑一声，没好气的拍了她脑袋一巴掌：“就早到一天，骄傲个什么劲儿，有本事以后天天做第一。”
“必须的。”顾潇潇得意的露齿一笑。
秦月不吭一声的排好队。
别说顾潇潇一个人得意，当艾美丽看见吴倩倩的时候，同样抬高了自己的鼻孔，俩人得意的表情完全一模一样。
吴倩倩朝她翻了个白眼，暗地里呸了一声。
这边顾潇潇正得意呢，第二天，打脸来的如此之快。
原来秦月打听到她带着艾美丽等人五点左右就起床加练。
结果第二天她带着2班的女生，四点起床训练。
两虎相争，必有一伤。
两脸相对，必有一疼。
一行人兴致冲冲的来到操场上，看见秦月带着吴倩倩等人在操场上跑过的时候，顾潇潇觉得她白嫩的脸蛋，略微有些疼。
昨天刚立下flag，要永远做第一，结果下一秒脸就被打肿了。
于是第三天，顾潇潇带人三点钟起床。
秦月寝室的人脸疼一天。
第四天，秦月带人2点钟起床。
301集体绝倒，心里艹了一声：“丧心病狂。”
而当第五天，秦月等人看见顾潇潇她们到的更早时，众人集体抽搐，泯灭人性。
两个班的女生互不相让，恨不得争个你死我活，结果就是第二天训练的时候，站军姿头点地，练拳手脚软绵绵。
看到她们这景象，蒋少勋嘴角抽搐的厉害，这几天晚上，她们发生了什么，早已经传遍学校了。
“都给我停下。”他厉吼一声：“你们打的是什么狗屁拳法，软绵绵的，弹棉花吗？”
听见他骂，众人低下头，集体闭上眼睛打算眯一会儿补眠。
顿时弄得蒋少勋哭笑不得。
食堂里。
顾潇潇叹了口气，眼皮有些撑不开：“我宣布，从今天开始，恢复五点钟起床，以后不用管她们。”
肖雪闻言，顶着熊猫眼点头：“我附议。”
“附议。”
“附议。”
好的，成功得到了所有人的支持，看来她们也快疯了。
看见五双熊猫眼，顾潇潇没忍住笑出声来：“你说我们干嘛老盯着时间不放，咱们拿第一，要比的是能力是不。”
“就是。”艾美丽点头：“这几天我感觉走路都能睡着，得不偿失。”
陈大冰美人顶着黑眼眶看向她们：“你们终于觉悟了。”
她语调平静沉稳，顾潇潇几人看了，愣是没忍住哈哈大笑。
很少看见陈美这么滑稽的一面。
陈美尴尬的用手撑在额头上，好遮一下她们的视线。
“还不是你们给闹的。”
“那你咋不提建议？”
陈美沉默。
为什么不提建议，她能说她之前也鬼使神差想要和2班争吗？
真是见鬼，遇上这几个不着调的女生，她脑子也瓦特了。
这时，张小乐端着从食堂窗口打来的牛肉放在桌子中间：“吃吧吃吧，今天食堂加餐了。”
“卧槽，牛肉。”顾潇潇口水差点流下来，真是好久没吃到肉的感觉了。
艾美丽随意瞥了一眼：“这肉一看就不新鲜。”
“我看着还好呀，这都不新鲜，那什么才叫新鲜呀？”好奇宝宝张天天问了一句。
艾美丽轻哼，一本正经的说：“我一般都追着我家牛啃。”
众人：“……”
“哈哈哈哈……”
见众人呆住，艾美丽捞起盘子轰的一下倒进自己饭盒里：“逗你们玩呢，其实挺新鲜的，我能吃一大碗。”
“无耻。”顾潇潇快速伸出筷子，朝她碗里探去，筷子以神龙摆尾之势，迅速把她碗里的肉扫荡出来，稳稳的用自己的饭盒接住。
“完美。”
多久不见肉，几人感觉能吃下一头牛，见顾潇潇开始抢，其他几人也不客气，纷纷把罪恶的筷子，伸到了艾美丽的饭盒里。
吓得艾美丽抱着盒饭到处跑。
结果不小心跑到食堂门口的台阶上，朝下扑了过去，跌个狗吃屎。
“呜呜，你们这群牲口，不就一点儿肉吗？”
再次抬起头来，她嘴巴啃了一嘴的土，逗得几人哈哈大笑，顾潇潇更是差点笑出猪叫声，捂着肚子直跺脚。
这边笑完了，食堂后门进了一群男生。
男生们刚好就是2班的。
顾潇潇张狂的笑声，不仅吸引了食堂里众人的围观，就连肖战刚踏进门口都听见了。
“她吃猪粪了，这么兴奋？”袁江好笑的把手搭在肖战肩上：“你也不拦着点儿。”
“你吃了她也不会吃。”
袁江：“……兄弟情还要不要了？”
肖战露齿一笑：“媳妇儿更重要。”
“我去。”袁江捂着心脏：“你什么时候也肉麻上了？”
“最近。”
话落，他迈步朝顾潇潇走去。
陈美见她笑得快摔到地上，赶紧伸手拉住她，虽然她也憋不住笑，但没顾潇潇那么夸张。
“哈哈哈……哎哟，不行了，我要乐死了。”她边说边笑，肖战走到她旁边都没看见。
陈美见他过来，识趣的坐到对面去，失去陈美的支撑，顾潇潇身体往后仰去，肖战抬手托住她的腰，将她推了回去。
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